مضغ العلكة
لا يقتصر مضغ العلكة على المتعة أو نفخ الفقاعات فحسب بل يمتد ليشمل الصحة. حيث تتعدد الفوائد الصحية للعلكة الخالية من السكر.
يقوم الكثير من الأشخاص بمضغ العلكة من أجل المتعة أو من أجل نفخ الفقاعات. لكنهم لا يعرفون أن العلكة الخالية من السكر لها فوائد كثيرة للجسم.
تقليل التوتر والقلق
يساعد هذا النوع من العلكة في تخفيف الطاقة العصبية وزيادة الشعور بالراحة. حيث وجد أن مضغ العلكة يساعد في تقليل هرمون الإجهاد الكورتيزول، والذي يتم إفرازه استجابة لحالات الإثارة. .
عادة ما يكون مضغ العلكة من البدائل الرائعة للعادات العصبية مثل قضم أظافرك أو تأرجح ساقيك أو إذا كنت تشعر بالتوتر.
تحسين التركيز والذاكرة
تساعد العلكة في تحسين الأداء العقلي والوظائف المعرفية، مثل التركيز والذاكرة وردود الفعل.
حماية الأسنان
توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بمضغ العلكة لمدة ثلث ساعة بعد تناول الوجبات الغذائية. لأنه ثبت أنها تقلل البلاك وتحفز مينا الأسنان، وتقلل من تسوس الأسنان، وتقلل من التهاب اللثة.
خسارة الوزن الزائد
يقلل مضغ العلكة من الرغبة الشديدة في تناول الطعام بالاضافة الى تقليل تناول السكريات والتي تعد أحد الأسباب الاساسية لزيادة الوزن.
يقلل مضغ العلكة أيضًا من الجوع ، ربما من خلال التغيرات في الاستجابات الهرمونية المعوية المتعلقة بالشبع.
زيادة اليقظة
اتضح أن مضغ العلكة يمكن أن يزيد من اليقظة.
تحفز حركة المضغ في الفك الأعصاب وأجزاء الدماغ المرتبطة بالإثارة. كما انها تعمل على زيادة تدفق الدم مما يساعد الأشخاص على الشعور باليقظة أو الاستيقاظ لفترات طويلة.
تقليل حرقة المعدة والارتجاع المريئي
يساعد مضغ العلكة بعد تناول الوجبات الغذائية في تقليل الحمض في المريء لدى الاشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة عن طريق زيادة إنتاج اللعاب المسؤول عن ازالة الحمض بسرعة كبيرة.
أُعفي اللواء ميتي كوش من مهامه كقائد لقاعدة قونيا الجوية الرئيسية الثالثة، على خلفية جدل…
شهدت قاعة محكمة إسطنبول الجنائية العليا تطورات لافتة في إحدى جلسات قضية تتعلق بـ أكرم…
ردّ وزير الطاقة والموارد الطبيعية ألب أرسلان بايراكتار على اتهامات زعيم حزب الشعب الجمهوري أوزغور…
أكد نائب رئيس غرفة تجارة وصناعة حلب، حسين عيسى، أن سوريا دخلت مرحلة جديدة من…
مع تصاعد التوترات الجيوسياسية في مناطق متعددة حول العالم، تداولت تقارير تحليلية قائمة تصنف…
تصاعدت التوترات الدولية على خلفية تحركات أوروبية جديدة في شرق المتوسط، عقب تهديد روسي مباشر…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
