تعرف على فوائد البكاء المذهلة!
من قال أن البكاء خاص بالنساء فقط إذا كنت تعتقد ذلك يمكنك تغيير رأيك بعد معرفة الفوائد الصحية للبكاء.
البكاء هو رد فعل طبيعي ناتج عن عدد من المشاعر التي يمر بها الإنسان بما في ذلك الحزن والفرح، ولكن هل للبكاء أي آثار مفيدة على الصحة؟
فوائد غير متوقعة للبُكاء
تهدئة الأعصاب
يساعد البُكاء على تهدئتك وتهدئة أعصابك من خلال التخلص من المشاعر المدفونة بداخلك، وأهمها مشاعر التوتر والحزن.
الحصول على المساعدة من الآخرين
عندما تبكي، تلاحظ أن من حولك يقدمون لك الدعم المناسب للتغلب على سبب البُكاء.
وجدت دراسة نُشرت في عام 2016 أن البكاء يحسن العلاقات الاجتماعية، وهذا بدوره يساعد في تحسين الصحة العقلية.
تقليل الإحساس بالألم
أظهرت دراسات علمية مختلفة أنه بسبب البكاء يفرز الجسم هرمونات الأوكسيتوسين والإندورفين التي تساعد على التخلص من المشاعر السلبية.
أكدت الدراسات أن المشاعر السلبية تشمل كلا من المشاعر الجسدية والنفسية، مما يعني أن البكاء يساعد بالطبع في تقليل الشعور بالألم.
تحسين البصر
خاصة الدموع القاعدية، التي تحافظ على رطوبة العينين عند الوميض وتساعد على إبقائها رطبة، ويمكن أن تساهم أيضًا في تحسين الرؤية.
يساعد على النوم
وجدت دراسة علمية نُشرت في عام 2016 أن البُكاء يساعد الأطفال على النوم بشكل سريع، وتشير إلى أن هذا قد ينطبق على البالغين أيضًا.
وأوضحت الدراسة أن البُكاء يساعد على التخلص من مشاعر التوتر والسلبية ويحسن المزاج وهذا بدوره يساعدك على النوم بشكل أسرع.
لذا لا تمنع ابنك من البُكاء على الفور فهذا يساعده على النوم.
يساعد على تنظيف الأنف
من الفوائد غير المتوقعة للبكاء أنه يساعد على تنظيف الأنف.
القنوات الدمعية في العين مرتبطة بشكل مباشر بالأنف وعندما تبكي في نفس الوقت تحفز البكتيريا والغبار على الخروج من الأنف والعينين مما يساعد في عملية تنظيف الأنف.
يحسن المزاج ويقلل من التوتر
يساعد البُكاء على تحسين حالتك المزاجية من خلال إفراز هرمون الأوكسيتوسين والإندورفين أيضًا، وهذا هو سبب تسميتهما بهرمونات السعادة.
من ناحية أخرى يقلل البكاء من التوتر أيضًا فعندما تبكي يفرز الجسم هرمونات التوتر مما يقلل من مستوياتها في الجسم.
أنواع الدموع
الدموع القاعدية
تفرز القنوات الدمعية هذا النوع من الدموع الغني بالبروتينات المضادة للبكتيريا، والتي تساعد على إبقاء العين رطبة في كل مرة ترمش فيها.
دموع لا إرادية
الدموع التي تثيرها الرياح أو الدخان أو حتى قطع البصل، تفرز هذه الدموع لغرض غسل العين من هذه العوامل وحمايتها أيضًا.
دموع المشاعر
من الطبيعي أن تفرز الدموع المرتبطة بمشاعر مختلفة، وهذه الأنواع من الدموع تحتوي عمومًا على مستويات أعلى من هرمونات التوتر مقارنة بأنواع الدموع الأخرى.