مشروب يشيع تناوله في وجبة الفطور يساعد في خفض ضغط الدم

على الرغم من أن ضغط الدم يتقلب على مدار اليوم ألا أن الزيادة المستمرة فيه قد تؤدي إلى تصلب الجدران وانقباضها.

هذا هو السبب في أن القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. بمرور الوقت يمكن أن يزيد ذلك من خطر الإصابة بنوبة قلبية.

تعمل بعض الخيارات الغذائية على خفض ضغط الدم بشكل فعال، حيث ثبت أن بعض المكونات تقلل من ارتفاع ضغط الدم.

تبين أن تناول عصير البرتقال مع وجبة الإفطار يقلل من ارتفاع ضغط الدَم وفقا لدراسة نشرت في مجلة SpringerLink.

كان الهدف الأساسي من الدراسة هو تقييم تأثير عصير البرتقال على ضغط الدم.

أثبتت العديد من الدراسات وجود صلة بين خفض ضغط الدم ومركب هسبريدين.

الهيسبيريدين مركب نباتي موجود في الحمضيات مثل البرتقال والليمون الحامض.

في هذه الدراسة تم إعطاء المشاركين 500 مل بشكل يومي من مشروب وهمي، أو عصير برتقال يحتوي على هسبريدين طبيعي أو عصير برتقال غني بهسبريدين لمدة 12 أسبوع.

ووجد الباحثون أن جرعة “واحدة” (500 مل) من عصير البرتقال الغني بهسبريدين تخفض ضغط الدَم الانقباضي ،مع تغيرات ملحوظة بعد الاستهلاك المنتظم للعصير.

يكثر تناول عصير البرتقال في وجبة الإفطار وهو مشروب صحي يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية لأنه مصدر ممتاز لفيتامين سي.

يحتوي عصير البرتقال أيضًا على البوتاسيوم وهو من أفضل العناصر الغذائية للتحكم في ارتفاع الضغط.

كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات. يمكنه أيضًا خفض الكوليسترول السيئ ودعم صحة القلب بشكل عام.

أوضحت بيانات الدراسة أن تناول عصير البرتقال لمدة 12 أسبوعًا سواء كان يحتوي على الهسبريدين أو يحتوي على مستويات طبيعية من هذه المادة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض نسبة الهوموسيستين في الدم وهو مؤشر حيوي لأمراض القلب وكذلك تقليل الالتهاب.