أوضحت أخصائية التغذية الروسية مارينا ماكيشا أنه عند الإصابة بنزلات البرد، يحتاج الجسم إلى مواد غذائية غنية بالبروتينات.
في مقابلة تلفزيونية أشارت الأخصائية إلى الأطعمة التي تساعد في تسريع عملية الشفاء من نزلات البردْ.
وقالت: “بما أن الجسم يحتاح إلى البروتين، فمن الأفضل عند الإصابة بنزلات البرد ما يسبب ضعفه، تناول لحم الدواجن أو الأسماك غير الدهنية”.
وأوصت بضرورة تناول الخضار والفاكهة، لأنها تساعد في تسريع عملية الشفاء لاحتوائها على فيتامينات ومغذيات مفيدة.
وتحدد أن عصيدة الحبوب المختلفة مفيدة جدًا في حالة نزلات البرد. لأن الجسم يحتاج إلى الطاقة ليستعيد حيويته التي يمكن أن يستمدها من الكربوهيدرات المعقدة.
واختتمت: “عند الإصابة بنزلات البرْد، نضيف عادة إلى النظام الغذائي أطعمة مخمرة ومنتجات الألبان الحامضية، لتحفيز منظومة المناعة”.
أعلن وزير العدل التركي، أكين غورلَك، عن تفاصيل وجدول التوظيف لـ 15 ألف موظف جديد…
كشفت وسائل إعلام إسرائيلية عن نجاح الرئيس التركي رجب طيب أردوغان في إقناع الرئيس الأمريكي…
أعلن الرئيس التركي، رجب طيب أردوغان، عن قرارين اقتصاديين بارزين يهدفان إلى إعطاء زخم…
أعلنت الإدارة الأمريكية رسمياً أن الرئيس دونالد ترامب سيحضر شخصياً قمة حلف شمال الأطلسي…
بدأت السلطات التركية تطبيق خطة أمنية استثنائية لحماية سماء العاصمة أنقرة وتأمين قمة حلف شمال…
انتقد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان بشدة أزمة القيادة والصراع الداخلي المحتدم داخل حزب…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
