أوضحت أخصائية التغذية الروسية مارينا ماكيشا أنه عند الإصابة بنزلات البرد، يحتاج الجسم إلى مواد غذائية غنية بالبروتينات.
في مقابلة تلفزيونية أشارت الأخصائية إلى الأطعمة التي تساعد في تسريع عملية الشفاء من نزلات البردْ.
وقالت: “بما أن الجسم يحتاح إلى البروتين، فمن الأفضل عند الإصابة بنزلات البرد ما يسبب ضعفه، تناول لحم الدواجن أو الأسماك غير الدهنية”.
وأوصت بضرورة تناول الخضار والفاكهة، لأنها تساعد في تسريع عملية الشفاء لاحتوائها على فيتامينات ومغذيات مفيدة.
وتحدد أن عصيدة الحبوب المختلفة مفيدة جدًا في حالة نزلات البرد. لأن الجسم يحتاج إلى الطاقة ليستعيد حيويته التي يمكن أن يستمدها من الكربوهيدرات المعقدة.
واختتمت: “عند الإصابة بنزلات البرْد، نضيف عادة إلى النظام الغذائي أطعمة مخمرة ومنتجات الألبان الحامضية، لتحفيز منظومة المناعة”.
في ظل التحولات الجيوسياسية المتسارعة وانتقال مركز الثقل العالمي من المحيط الأطلسي إلى منطقة آسيا…
أعلن المعهد الإحصائي التركي (TÜİK) البيانات الرسمية لمؤشر أسعار المستهلكين (CPI) لشهر أغسطس 2026، حيث…
📊 كشف أحدث استطلاع للرأي العام أجرته شركة "جينار" (GENAR) للأبحاث عن تحولات استثنائية في…
ألقى الرئيس التركي رجب طيب أردوغان خطاباً جامعاً أمام قادة قمة منظمة شنغهاي للتعاون…
حذر الباحث والمحلل السياسي التركي عبد الله تشيفتشي من مساعٍ وبنود غير معلنة لدى بعض…
وجه الرئيس التركي رجب طيب أردوغان رسالة تهنئة للشعب التركي بمناسبة الذكرى الـ104 لـ "عيد…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
