أوضحت أخصائية التغذية الروسية مارينا ماكيشا أنه عند الإصابة بنزلات البرد، يحتاج الجسم إلى مواد غذائية غنية بالبروتينات.
في مقابلة تلفزيونية أشارت الأخصائية إلى الأطعمة التي تساعد في تسريع عملية الشفاء من نزلات البردْ.
وقالت: “بما أن الجسم يحتاح إلى البروتين، فمن الأفضل عند الإصابة بنزلات البرد ما يسبب ضعفه، تناول لحم الدواجن أو الأسماك غير الدهنية”.
وأوصت بضرورة تناول الخضار والفاكهة، لأنها تساعد في تسريع عملية الشفاء لاحتوائها على فيتامينات ومغذيات مفيدة.
وتحدد أن عصيدة الحبوب المختلفة مفيدة جدًا في حالة نزلات البرد. لأن الجسم يحتاج إلى الطاقة ليستعيد حيويته التي يمكن أن يستمدها من الكربوهيدرات المعقدة.
واختتمت: “عند الإصابة بنزلات البرْد، نضيف عادة إلى النظام الغذائي أطعمة مخمرة ومنتجات الألبان الحامضية، لتحفيز منظومة المناعة”.
كشفت وسائل إعلام تركية عن قائمة الأسعار الجديدة لقطع الأراضي المخصصة للدفن في مقابر إسطنبول،…
حافظت تركيا على موقعها كواحدة من أكثر الوجهات السياحية جذباً للسياح الباحثين عن خيارات اقتصادية…
قال رئيس دائرة الاتصال في الرئاسة التركية برهان الدين دوران إن المأساة التي تشهدها غزة،…
شنّ الرئيس التركي رجب طيب أردوغان هجوماً لاذعاً على رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو،…
كشفت نتائج استطلاع رأي عام شامل جرى على مستوى الجمهورية التركية، تحت عنوان "رضا المواطنين…
ردّ وزير الداخلية التركي مصطفى تشيفتشي على تصريحات وزير الدفاع الإسرائيلي يسرائيل كاتس…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
