أوضحت أخصائية التغذية الروسية مارينا ماكيشا أنه عند الإصابة بنزلات البرد، يحتاج الجسم إلى مواد غذائية غنية بالبروتينات.
في مقابلة تلفزيونية أشارت الأخصائية إلى الأطعمة التي تساعد في تسريع عملية الشفاء من نزلات البردْ.
وقالت: “بما أن الجسم يحتاح إلى البروتين، فمن الأفضل عند الإصابة بنزلات البرد ما يسبب ضعفه، تناول لحم الدواجن أو الأسماك غير الدهنية”.
وأوصت بضرورة تناول الخضار والفاكهة، لأنها تساعد في تسريع عملية الشفاء لاحتوائها على فيتامينات ومغذيات مفيدة.
وتحدد أن عصيدة الحبوب المختلفة مفيدة جدًا في حالة نزلات البرد. لأن الجسم يحتاج إلى الطاقة ليستعيد حيويته التي يمكن أن يستمدها من الكربوهيدرات المعقدة.
واختتمت: “عند الإصابة بنزلات البرْد، نضيف عادة إلى النظام الغذائي أطعمة مخمرة ومنتجات الألبان الحامضية، لتحفيز منظومة المناعة”.
نال مطار إسطنبول الدولي لقب "أفضل مطار في العالم" لعام 2026، ضمن جوائز "اختيارات القراء"…
أكدت وزارة الدفاع التركية، الخميس، أن التقييمات الأحادية الصادرة عن أطراف ثالثة لا يمكنها إبطال…
قال الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، الخميس، إن تركيا وكندا أنهتا القطيعة التي استمرت سنوات…
كشف النائب اليوناني أنجيلوس سيريغوس أن اليونان اضطرت إلى التراجع مرتين عام 2024 عن أعمال…
شهدت منطقة الفاتح في إسطنبول مشاجرة عنيفة بين طالبتين ثانويتين أمام مدرسة ابتدائية، حيث تحولت…
أفادت تقارير تركية بأن فاطمة بتول سايان كايا وزوجها إلياس كايا أعادا نحو 2.2 مليار…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
