أخصائية تكشف فوائد المشي على أصابع القدمين

كشفت الاخصائية يوليا بيلوسليودوفا عن فوائد المشي على أصابع القدم في حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات.

واشارت إلى أن المشي على أصابع قدميك يساعد في جعل العضلات تعمل بكفاءة أكبر قبل التمرين ويحفز كافة الأنسجة الضامة ومستقبلات الأعصاب في القدم.

وأضافت: “تتكون القدم من عدد كبير من العظام والروابط والعضلات. وتقع على جلد القدم العديد من المستقبلات العصبية، ولكي تعمل هذه المجموعة من الأعصاب بفعالية، يجب أن نهتم بها اهتماما خاصا. لذلك فإن المشي على أصابع القدمين هو أحد التمارين التي تساعد على تنشيط القدم وزيادة نشاط عضلات الساقين والظهر”.

واوضحت أن المشي على أصابع القدم يساعد أيضًا في التخلص من الوزن الفائض حيث يتطلب طاقة أكبر مقارنة بالمشي المعتاد.

واستطردت: “يجب أن نتذكر مع أن القدم تتحمل ثقلا كبيرا، يجب أن نعتني بها عند أداء التمارين الرياضية بما فيها المشي على أصابع القدمين”.

ملاحظة: قدمت تركيا الان هذه المواد كمعلومة لك. ليس المقصود أن تحل محل الخبرة الطبية وطبيبك الخاص٬ نحن نشجعك على مناقشة أي قرارات بشأن العلاج أو الرعاية مع طبيبك الخاص بك. إن ذكر أي منتج أو خدمة أو علاج لا يعتبر مرشح او مصادق من قبل تركيا الان

ترجمة تركيا الان

• فوائد المشي في الصباح عديدة وأهمها خسارة الوزن!
• المشي 20 دقيقة يومياً يجنبك السرطان