أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة اليومية أو النشاط البدني لمدة 30-60 دقيقة في الأسبوع يرتبط بانخفاض 10-20٪ في مخاطر الوفاة من مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وأمراض القلب والسرطان.
قالت الدراسة أنه يوصي بإرشادات النشاط البدني أن تكون أنشطة لتقوية العضلات،بما في ذلك رفع الأثقال والضغط والجلوس والمشي، حيث يرتبط نشاط تقوية العضلات بانخفاض خطر الوفاة بشكل كبير.
بحث الباحثون في قواعد البيانات البحثية عن الدراسات القائمة على الملاحظة المستقبلية ذات الصلة والتي تضمنت بالغين لا يعانون من ظروف صحية كبيرة والذين تمت متابعتهم لمدة عامين على الأقل.
تراوح عدد المشاركين في الدراسة من حوالي 4000 شخص وتراوحت الأعمار من 18 إلى 97، وتضمنت جميع الدراسات التمارين الهوائية أو أنواع أخرى من النشاط البدني بالإضافة إلى تمارين بناء العضلات.
وأظهرت النتائج أن أنشطة تقوية العضلات مرتبطة مع انخفاض خطر الوفاة بنسبة 10-17% لأي سبب بالإضافة إلى انخفاض خطر الوفاة من أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان والسكري وسرطان الرئة.
أخيرًا أشار الباحثون إلى أنه نظرًا لأن معظم الدراسات أجريت في الولايات المتحدة، فقد لا تكون النتائج قابلة للتطبيق على نطاق واسع.
نشرت المديرية العامة للأرصاد الجوية أن التقديرات الواردة تشير إلى أن درجات الحرارة سترتفع…
جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات الجمعة بمدينة إسطنبول عند الساعة…
قال وزير المالية الإسرائيلي، بتسلئيل سموتريتش، أمس الخميس، إن إسرائيل ستلغي اتفاقية التجارة الحرة مع…
أصدر الرئيس أردوغان مرسوماً رئاسيا بالعفو عن قادة عسكريين مدانين بتنفيذ انقلاب 28 شباط /…
شهدت إيلازيغ ارتفاعاً في أسعار الخبز نتيجة زيادة تكاليف الإنتاج. وفقاً للأخبار الواردة في صحيفة…
شدد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، الخميس، على وجوب دعم العالم بأسره نضال الشعب الفلسطيني…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.