بدلًا من الأدوية.. نظام غذائي يساهم في خفض ضغط الدم والوقاية من الجلطات

كشفت عيادة كليفلاند عن مجموعة من الأطعمة للحفاظ على ضغط الدم وتجنب مخاطر الإصابة بأمراض القلب والدماغ والكلى وأمراض أخرى.

ولفتت إلى أن الأطعمة الغنية بفيتامينات “سي” و “إي” تساعد في خفض ضغط الدم بدلاً من اللجوء إلى الأدوية لعلاج هذه المشكلة وتقليلها.

يمكن علاج ضغط الدم من خلال تناول المجموعات الغذائية التالية:

المجموعة الأولى: الأطعمة الغنية بفيتامين سي، وتشمل البطاطا الحلوة والفراولة والبروكلي والكيوي والحمضيات مثل البرتقال.

المجموعة الثانية: الأطعمة الغنية بفيتامين إي، وتشمل الأفوكادو واللوز وسمك السلمون وزبدة الفول السوداني.

المجموعة الثالثة: الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم حيث يساهم في خفض ضغط الدم من خلال إرخاء جدران الأوعية الدموية ومساعدة الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد، ويمكن الحصول عليه من البطاطا والجزر والسبانخ والبندورة والمكسرات.

ملاحظة: قدمت تركيا الان هذه المواد كمعلومة لك. ليس المقصود أن تحل محل الخبرة الطبية وطبيبك الخاص٬ نحن نشجعك على مناقشة أي قرارات بشأن العلاج أو الرعاية مع طبيبك الخاص بك. إن ذكر أي منتج أو خدمة أو علاج لا يعتبر مرشح او مصادق من قبل تركيا الان

ترجمة تركيا الان