أطعمة ومشروبات تسبب الخمول بعد تناول الإفطار في رمضان

كشف خبراء التغذية عن سبب الخمول بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان، قائلين إن نوع الطعام ، وليس الكمية، هو الذي يسبب الخمول.

أما بالنسبة للأطعمة التي تؤدي إلى الخمول فهي تشمل الدجاج المقلي.

من جهتها ، قالت الخبيرة بالمجلس الطبي الدكتورة ليزا يونغ إن المشروبات السكرية كالصودا تسبب ارتفاعًا فوريًا في مستويات السكر في الدم يتبعها انخفاض سريع كما أن التقلبات في نسبة السكر في الدم تؤثر على مستويات الطاقة في الجسم.

وأشارت إلى أن السكر النقي مثل الصودا يرتبط بالالتهابات التي يمكن أن تؤدي إلى التعب، ونصحت بمحاولة استبدال المشروبات الغازية السكرية بالماء أو الماء الفوار.

وأوضحت أن الحبوب المكررة كالخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء يمكن أن تساعد في انخفاض مستوى الطاقة لافتة إلى أنه يتم هضمها بسرعة الأمر الذي يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

• عصير الجلاب من المشروبات اللذيذة في رمضان.. إليك طريقة تحضيره!
• عادة تفعلها يوميًا على مائدة الإفطار في رمضان تعرضك للإصابة بالأمراض