خبيرة تغذية: تناول موزة يوميًا يمنع النوبة القلبية

وتابعت: “مثل كثير من الحالات، النظام الغذائي هو أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم، وبالتحديد تناول الكثير من الملح هو السبب الرئيسي، ولكن بنفس الطريقة التي يمكن أن يتسبب بها النظام الغذائي في ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يساعد أيضًا في علاجه”.

وأوضحت: “هناك العديد من جوانب نمط الحياة غير الصحي التي يمكن أن يكون لها تأثير على ضغط الدم، مثل شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وزيادة الوزن، والتدخين، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في تناول الملح، وانخفاض استهلاك الفواكه والخضروات”.

واستطردت:“هناك عدة طرق لخفض ضغط الدم بدون دواء .. فمثلًا تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب يساهم في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي. وفي هذا الصدد أوصي بتناول الموز بشكل يومي”

ولفتت إلى أن الموز ليس مغذي فقط ولكنه غني بالبوتاسيوم ومليء بالألياف مما يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والوقاية من النوبات القلبية، لافتة إلى أن البوتاسيوم يقطع شوطا طويلا في موازنة كمية الصوديوم في الجسم.