يعتبر الموز من الأطعمة الرئيسية في العديد من البلدان وله العديد من الفوائد الصحية كما ثبت أن له تأثير إيجابي على الصحة العقلية حيث يهدئ الأعصاب ويعمل على الاسترخاء ويحارب الاكتئاب حتى أنها كانت تسمى فاكهة “الرجل الحكيم”
غني بالسعرات الحرارية
من فوائد الموز أنه من الفواكه عالية السعرات الحرارية حيث يحتوي 100 جرام على حوالي 89 سعرة حرارية، بالإضافة إلى كونه غنيًا بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان.
يحتوي لب الموز الحلو وسهل الهضم على سكريات بسيطة يمتصها الجسم بسهولة وسرعة مثل ؛ يعد السكروز والفركتوز ، وبالتالي الموز من الأطعمة الشعبية للرياضيين الذين يزودونهم بالطاقة السريعة التي يحتاجونها أثناء التمرين وفي المباريات الرياضية المختلفة.
يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين، لأن تناول 100 جرام من الموز يوفر للفرد حوالي 7٪ من نسبة الألياف التي ينصح بتناولها يومياً مما يسهل حركة الأمعاء ويمنع مشاكل الجهاز الهضمي والعديد من الأمراض المزمنة.
حقيقة أن الموز يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان وخاصة البكتين ونسبة عالية من الماء حيث أن 75٪ من كتلته عبارة عن ماء يساعد على تسهيل العبور المعوي والهضم في الكائن الحي.
أُعفي اللواء ميتي كوش من مهامه كقائد لقاعدة قونيا الجوية الرئيسية الثالثة، على خلفية جدل…
شهدت قاعة محكمة إسطنبول الجنائية العليا تطورات لافتة في إحدى جلسات قضية تتعلق بـ أكرم…
ردّ وزير الطاقة والموارد الطبيعية ألب أرسلان بايراكتار على اتهامات زعيم حزب الشعب الجمهوري أوزغور…
أكد نائب رئيس غرفة تجارة وصناعة حلب، حسين عيسى، أن سوريا دخلت مرحلة جديدة من…
مع تصاعد التوترات الجيوسياسية في مناطق متعددة حول العالم، تداولت تقارير تحليلية قائمة تصنف…
تصاعدت التوترات الدولية على خلفية تحركات أوروبية جديدة في شرق المتوسط، عقب تهديد روسي مباشر…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
