نفخة البطن
بعد ساعات طويلة من الصيام وتناول الفطور، يعاني بعض الأشخاص من انتفاخ البطن خلال شهر رمضان، ويحدث هذا عندما تتراكم الغازات داخل الجهاز الهضمي وهي عملية طبيعية لكن انتفاخ البطن يمكن أن يكون مزعجًا ويرافقه ألم.
يعاني الكثيرون خلال شهر رمضان من مشكلة انتفاخ البطن والغازات المزعجة، ولحسن الحظ هناك عدد من الطرق لعلاج هذه المشكلة يجب تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات مثل البقوليات والزهرة والبروكلي ومنتجات الألبان وغيرها.
الحرص على تناول الطعام ببطء ومضغه بشكل جيد يعزز الشعور بالشبع ويقلل من الحاجة إلى تناول المزيد من الطعام.
استخدام شاي الزنجبيل والليمون يساعد على تحفيز وظائف الجهاز الهضمي أثناء عملية الهضم.
ولأن الانتفاخ يحدث عندما يمتلئ الجهاز الهضمي بالهواء أو الغاز، يجب تجنب التهام الطعام والحرص على تناول الطعام على فترات.
تجنب الأطعمة المقلية والدهون المشبعة.
يجب أيضاً تناول السوائل بكميات كافية والحرص على ممارسة الرياضة بانتظام.
شنّ الرئيس التركي رجب طيب أردوغان هجوماً لاذعاً على رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو،…
كشفت نتائج استطلاع رأي عام شامل جرى على مستوى الجمهورية التركية، تحت عنوان "رضا المواطنين…
ردّ وزير الداخلية التركي مصطفى تشيفتشي على تصريحات وزير الدفاع الإسرائيلي يسرائيل كاتس…
أثار منشور لوزير الدفاع الإسرائيلي، يسرائيل كاتس، موجة غضب وتنديد واسعة في الأوساط السياسية…
فجّر وزير الدفاع الإسرائيلي، يسرائيل كاتس، موجة غضب عارمة وجدلاً سياسياً واسعاً في…
أثارت تصريحات وزير الداخلية التركي، مصطفى تشيفتشي، تفاعلًا واسعًا بعد أن عبر عن أمنيته…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
