الدورة الشهرية
يعاني تسع من أصل عشرة نساء من آلام خلال فترة الدورة الشهرية وهناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لتخفيف آلام الدورة الشهرية نستعرض بعضاً منها في السطور التالية.
اذا كنتي تعاني من ألم شديد لا يُحتمل يمكنك استخدام وسادة دافئة على البطن أو القيام بتمارين رياضية منتظمة لتحرير إفراز هرمونات تخفيف الألم.
يمكن أيضًا الاستفادة من كمادات الماء الساخن أو اتباع نظام غذائي صحي سليم، إلى جانب ممارسة تمارين اليوغا.
ويمكن أيضًا استخدام الزنجبيل المهدئ أو النعناع أو الماء الساخن المنكه لتخفيف التقلصات وتقليل التوتر.
ضبط درجة حرارة الغرفة على مستوى مناسب، ووضع كمادات دافئة على الجسم أيضًا يساعد في تخفيف الألم
تلجأ بعض الفتيات الى تدليك منطقة البطن بحركات دائرية لتخفيف أوجاع الجسم.
ينبغي على الشخص المصاب البحث عن الطرق التي تناسبه لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتحسين حالته.
أعلن وزير العدل التركي، أكين غورلَك، عن تفاصيل وجدول التوظيف لـ 15 ألف موظف جديد…
كشفت وسائل إعلام إسرائيلية عن نجاح الرئيس التركي رجب طيب أردوغان في إقناع الرئيس الأمريكي…
أعلن الرئيس التركي، رجب طيب أردوغان، عن قرارين اقتصاديين بارزين يهدفان إلى إعطاء زخم…
أعلنت الإدارة الأمريكية رسمياً أن الرئيس دونالد ترامب سيحضر شخصياً قمة حلف شمال الأطلسي…
بدأت السلطات التركية تطبيق خطة أمنية استثنائية لحماية سماء العاصمة أنقرة وتأمين قمة حلف شمال…
انتقد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان بشدة أزمة القيادة والصراع الداخلي المحتدم داخل حزب…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
