كشف الشاب Alan Pender الذي يبلغ من العمر 36 عامًا النظام الغذائي الذي ساعده على التخلص من 30٪ من وزنه.
وقال عبر حسابه الخاص على موقع التواصل الاجتماعي إنستجرام أن نظامه الغذائي يتألف من بعض أنواع من الجبن وأكد أن الجبن ساعده على خسارة وزنه من خلال اتباع حمية الكيتو.
وأشار الى إن وجبة الإفطار تتكون من 200 جرام من الجبن الصلب مثل ليستر الأحمر ليذهب بعدها الى جلسة رياضية.
ويشمل الغداء 250 جرامًا من الجبن وأشار الى أنه يعتمد في نظامه الغذائي على ما لا يقل عن 10 أنواع متنوعة من الجبن.
إتضح أن 75٪ من السعرات الحرارية التي يستهلكها تعتمد على الجبن.
وقال أنه يتناول السمك أو اللحم مع الخضار مرتين في الأسبوع.
حققت اكتشافاتٌ أثريةٌ وجيولوجيةٌ حديثة في العاصمة التركية أنقرة مقولة "بحر أنقرة" الشهيرة، عقب…
أعلن نائب رئيس الجمهورية التركية، جودت يلماز، خلال مؤتمر صحفي خصص لإعلان تفاصيل "البرنامج الاقتصادي…
في ظل التحولات الجيوسياسية المتسارعة وانتقال مركز الثقل العالمي من المحيط الأطلسي إلى منطقة آسيا…
أعلن المعهد الإحصائي التركي (TÜİK) البيانات الرسمية لمؤشر أسعار المستهلكين (CPI) لشهر أغسطس 2026، حيث…
📊 كشف أحدث استطلاع للرأي العام أجرته شركة "جينار" (GENAR) للأبحاث عن تحولات استثنائية في…
ألقى الرئيس التركي رجب طيب أردوغان خطاباً جامعاً أمام قادة قمة منظمة شنغهاي للتعاون…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
