النظام الغذائي

كشف شاب سعودي عن النظام الغذائي الذي ساعده على خسارة 13 كيلوغرامًا من وزنه خلال شهر واحد حيث كان وزنه الأصلي 130 كيلوغرامًا، وبعد اتباعه لهذا النظام الجديد أصبح وزنه الحالي 117 كيلوغرامًا. وقال في مقطع الفيديو: "قررت تمامًا أن أتوقف عن…

يلعب النظام الغذائي دورا حيويا في صحتنا بفضل العناصر الغذائية الأساسية التي تحتوي عليها بعض الأطعمة. وإذا كنت لا تلتزم بنظام غذائي متوازن، فقد يكون من السهل أن تصاب بنقص في بعض الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة الأخرى. ويعد…

كشف الشاب Alan Pender الذي يبلغ من العمر 36 عامًا النظام الغذائي الذي ساعده على التخلص من 30٪ من وزنه. وقال عبر حسابه الخاص على موقع التواصل الاجتماعي إنستجرام أن نظامه الغذائي يتألف من بعض أنواع من الجبن وأكد أن الجبن ساعده على خسارة…

يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في الصحة الجسدية والعقلية، ويمكن أن يقلل تناول الأطعمة بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف، ويمكن أن تؤدي بعض الخيارات الغذائية إلى نتائج عكسية وتسرع التدهور المعرفي. الكربوهيدرات المكررة الأطعمة المجردة…

يعتبر الموز من الفواكه المهمة في النظام الغذائي اليومي لأنه يحسن حالة البكتيريا المعوية ويعزز الهضم الجيد. لماذا من المفيد تناول موزة واحدة يومياً مفيد للهضم: يحتوي الموز على البكتين وهو نوع من الألياف التي تحفز الأمعاء. كما يحتوي على…

أوضح الطبيب المختص في علم الجنس يفغيني كولجافتشوك ‏إن نقص اللحوم في النظام الغذائي للرجال يؤثر بشكل سلبي على القدرة الجنسية لديهم. وقال إن بعض الرجال غيروا نظامهم الغذائي وفقًا لأفكارهم الخاصة حول أسلوب الحياة الصحي دون استشارة…

قالت أخصائية التغذية الروسية أناستاسيا غافريكوفا إن يجب على مجموعة من المرضى استبعاد البوملي من النظام الغذائي. وأوضحت غافريكوفا أن هذه الفاكهة الحمضية تتميز بنسبة عالية من الأحماض لذلك لا ينصح بتناول البوملي للأشخاص الذين يعانون من…

يمكن أن يحدث انتفاخ المعدة عن طريق تناول أطعمة معينة في نظامك الغذائي أو تناول الكثير من الطعام في وقت واحد. يؤثر انتفاخ المعدة على معظم الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم، ويمكنك تجنب الشعور بالانتفاخ عن طريق إجراء بعض التغييرات على النظام…

يجد الكثيرون صعوبة في إنقاص الوزن الزائد على الرغم من تناول النظام الغذائي الصحيح وممارسة الرياضة بشكل منتظم. هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسهيل عملية خسارة الوزن. خبير التغذية مايكل موسلي الذي اخترع نظام 5: 2 الغذائي…

يعتبر البيض من الأطعمة المفيدة للصحة، ويوصي الخبراء دائمًا بإضافته إلى النظام الغذائي اليومي حيث إنه غني بالفوائد للبالغين والأطفال ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية. فوائد تناول بياض البيض يساعد على حمل صحي يعتبر البيْض…