كشفت الدكتورة يوليا سافيليفا، خبيرة التغذية وأخصائية إزالة السموم، عن أعراض نقص فيتامين D في الجسم.
وذكرت في حديثها مع Gazeta.Ru أن التقلبات المزاجية المتكررة وفقدان الشهية ونزلات البرد المتكررة وآلام العضلات والتشنجات يمكن أن تكون علامات نقص فيتامين D.
وأشارت إلى أهمية فحص مستوى فيتامين D في الجسم في حالات مثل هشاشة العظام وضعف العضلات والتشنجات وانخفاض الوظيفة الإدراكية وتكرار التهابات الجهاز التنفسي الحادة والأرق وفقدان الشهية والقلق والتهيج.
وأكدت أنه بالإمكان تعويض نقص فيتامين D في الجسم عن طريق تناول بعض الأطعمة، مثل الأسماك الدهنية وكبد سمك القد وصفار البيض ومنتجات الألبان.
يعتبر تناول هذه الأطعمة أحد الطرق الفعالة لزيادة مستوى فيتامين D في الجسم.
وأوصت الدكتورة يوليا سافيليفا بضرورة الاهتمام بالتغذية الصحية والمتوازنة، والتوجه لفحص طبي منتظم للتأكد من مستوى فيتامين D في الجسم.
وفي حالة تشخيص نقص فيتامين D، يُنصح باتباع نظام غذائي يتضمن الأطعمة المذكورة وفقاً لتوصيات الخبراء.
يذكر أن فيتامين D يلعب دوراً هاماً في صحة الجسم حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور وتقوية العظام والأسنان.
بالإضافة إلى ذلك، فإنه يساهم في تنظيم وظائف الجهاز المناعي والعصبي والعضلي والقلب.
أُعفي اللواء ميتي كوش من مهامه كقائد لقاعدة قونيا الجوية الرئيسية الثالثة، على خلفية جدل…
شهدت قاعة محكمة إسطنبول الجنائية العليا تطورات لافتة في إحدى جلسات قضية تتعلق بـ أكرم…
ردّ وزير الطاقة والموارد الطبيعية ألب أرسلان بايراكتار على اتهامات زعيم حزب الشعب الجمهوري أوزغور…
أكد نائب رئيس غرفة تجارة وصناعة حلب، حسين عيسى، أن سوريا دخلت مرحلة جديدة من…
مع تصاعد التوترات الجيوسياسية في مناطق متعددة حول العالم، تداولت تقارير تحليلية قائمة تصنف…
تصاعدت التوترات الدولية على خلفية تحركات أوروبية جديدة في شرق المتوسط، عقب تهديد روسي مباشر…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
