في ضوء البحث المستمر عن أفضل الطرق للحفاظ على نمط حياة صحي، كشف خبراء التغذية مؤخرًا عن الوقت المثالي لتناول وجبة الإفطار. وتشدد الأبحاث على أهمية الإفطار كواحد من الوجبات الرئيسية والأساسية في اليوم.
وفقًا لدراسة أجرتها جامعة مورسيا في إسبانيا، تبين أن الوقت الأمثل لتناول الإفطار هو حوالي الساعة 08:11 صباحًا. هذا الوقت، كما يقول الخبراء، هو الأنسب لتحقيق أقصى فائدة من الوجبة الصباحية.
فيما يتعلق بوجبات الغداء والعشاء، أوضحت الدراسة أن الفترة الزمنية المثالية لتناول الغداء تتراوح بين الساعة 13:30 و14:00، في حين أن الوقت الأفضل لتناول العشاء هو الساعة 18:00 أو 18:30.
علاوة على ذلك، قدم تيم سبيكتور، أستاذ الوبائيات الجينية في كينجز كوليدج لندن بالمملكة المتحدة، نصيحة للأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن. أشار البروفيسور سبيكتور إلى أن أفضل وقت لتناول الإفطار لهؤلاء الأشخاص هو الساعة 11:00 صباحًا.
تأتي هذه النتائج لتؤكد أهمية تناول الوجبات في أوقات مناسبة كجزء أساسي من نمط الحياة الصحي، مما يساعد على تحقيق توازن غذائي أفضل والمساهمة في تحسين الصحة العامة.
أُعفي اللواء ميتي كوش من مهامه كقائد لقاعدة قونيا الجوية الرئيسية الثالثة، على خلفية جدل…
شهدت قاعة محكمة إسطنبول الجنائية العليا تطورات لافتة في إحدى جلسات قضية تتعلق بـ أكرم…
ردّ وزير الطاقة والموارد الطبيعية ألب أرسلان بايراكتار على اتهامات زعيم حزب الشعب الجمهوري أوزغور…
أكد نائب رئيس غرفة تجارة وصناعة حلب، حسين عيسى، أن سوريا دخلت مرحلة جديدة من…
مع تصاعد التوترات الجيوسياسية في مناطق متعددة حول العالم، تداولت تقارير تحليلية قائمة تصنف…
تصاعدت التوترات الدولية على خلفية تحركات أوروبية جديدة في شرق المتوسط، عقب تهديد روسي مباشر…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
