أعلن خبير التغذية السويدي، فريدريك بولون، بعض القواعد التي من خلال اتباعها يمكن التخلص من الإدمان على تناول الحلويات، وذلك خلال أسبوع واحد فقط.
ووفقا له، فإنه يجب على الشخص، في بادئ الأمر، التخلي عن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات السريعة.
وقال الخبير: “قد يضطر بعض الأشخاص إلى التخلي عن الفواكه الطازجة، حيث يمكن العودة إليها بعد مرور بضعة أسابيع”، وفق موقع “expressen”.
ونصح الخبير بتجنب الإجهاد والتوتر، والتحرك بشكل أكثر وشرب الكثير من المياه والحصول على قسط كافٍ من النوم وزيادة تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات.
.
وكالات
قال الناطق باسم حزب العدالة والتنمية الحاكم في تركيا، عمر جليك، إن "اتفاق وقف إطلاق…
بحث زير الخارجية التركي هاكان فيدان، مع نظرائه المصري بدر عبد العاطي والسعودي فيصل بن…
ضمن مشروع فني دولي يحمل اسم "الأيادي الناطقة"، جرى أخذ قالب يدي سلطان كوسن، الذي…
يوفر أخدود مراد المغطى بالثلوج في قضاء ديادين بولاية أغري شرقي تركيا، بفضل جماله الساحر،…
أجرى وزير الخارجية التركي هاكان فيدان اتصالًا هاتفيًا بنظيره السعودي فيصل بن فرحان، بحثا خلاله…
أعرب جودت يلماز نائب الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، عن رفض أنقرة القاطع لتصريحات الجانب…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
