إحذر تناول هذه الأطعمة صباحاً !

إن تناول الأطعمة التي تحتوي على وفرة من العناصر الغذائية في الصباح الباكر أمر ضروري جدا لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة النشاطات و الاعمال المختلفة على مدار اليوم.

ومع ذلك، يجب تجنب تناول بعض الأطعمة في الصباح لأنها تؤدي إلى زيادة الوزن وانخفاض مستويات السكر في الدم. ومن اهمها ما يلي:

 المعجنات :تحتوي المعجنات على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات والسكر الامر الذي يجعلك تشعر بالجوع الشديد بعد تناول الوجبة بفترة قصيرة، اضافة الى ذلك لا تزود المعجنات الجسم بالبروتين اللازم.

الألواح الجاهزة تحتوي معظم الالواح الجاهزة على نسبة مرتفعة من السكر و الدهون. اضافة الى ذلك لا تزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها لبدء اليوم.

القهوة : يؤدي شرب القهوة صباحاً الى خفض السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي الشعور بالجوع.

 الحبوب السكرية : تزيد الحبوب السكرية من رغبة الشخص في تناول السكريات بعد مرور فترة قصيرة على تناول الطعام.