تركيا الآن.. عين على تركيا

كم كوب ماء يجب أن نشرب يومياً ؟

643

من الضروري شرب كميات كافية من الماء ، لكن السؤال هنا كم كوب ماء يجب أن نشرب يوميا؟ يحتاج جسم الانسان الى 60 في المئة من الماء. ومن جانب أخر يفقد الجسم كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم عن طريق البول والعرق والتنفس.

أوصى خبراء الصحة بتناول ثمانية أكواب من المياه يومياً أي ما يعادل 2 لتر. وأشاروا الى أن الإنسان بحاجة مستمرة إلى شرب الماء، حتى لو لم يشعر بالعطش.

كما وأوصت الأكاديمية الوطنية الأميركية للعلوم بشرب 3.7 لترات من السوائل للرجال يوميا، مقابل 2.7 لترات للنساء، تشمل السوائل الماء والمشروبات الأخرى مثل الشاي والعصير وبعض الأطعمة.

تؤثر العوامل الداخلية والخارجية على كمية المياه التي يحتاجها الإنسان، على سبيل المثال المكان الذي نعيش فيه “مكان حار أو بارد أو رطب أو جاف”. النظام الغذائي المتناول ” أطعمة حارة ، مالحة، سكرية”. وأين يقضي يومه ” داخل المكتب أو المنزل أو تحت أشعة الشمس” النشاط الرياضي.

قد يعجبك أيضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد