كم كوب ماء يجب أن نشرب يومياً ؟

من الضروري شرب كميات كافية من الماء ، لكن السؤال هنا كم كوب ماء يجب أن نشرب يوميا؟ يحتاج جسم الانسان الى 60 في المئة من الماء. ومن جانب أخر يفقد الجسم كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم عن طريق البول والعرق والتنفس.

أوصى خبراء الصحة بتناول ثمانية أكواب من المياه يومياً أي ما يعادل 2 لتر. وأشاروا الى أن الإنسان بحاجة مستمرة إلى شرب الماء، حتى لو لم يشعر بالعطش.

كما وأوصت الأكاديمية الوطنية الأميركية للعلوم بشرب 3.7 لترات من السوائل للرجال يوميا، مقابل 2.7 لترات للنساء، تشمل السوائل الماء والمشروبات الأخرى مثل الشاي والعصير وبعض الأطعمة.

• لن تصدق ! فوائد شرب الماء قبل النوم
• الكشف عن مرض خطير لمن يشرب أكثر من لترين ماء في اليوم