خطورة الإفراط في شرب الماء
من الضروري شرب كميات كافية من الماء ، لكن السؤال هنا كم كوب ماء يجب أن نشرب يوميا؟ يحتاج جسم الانسان الى 60 في المئة من الماء. ومن جانب أخر يفقد الجسم كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم عن طريق البول والعرق والتنفس.
أوصى خبراء الصحة بتناول ثمانية أكواب من المياه يومياً أي ما يعادل 2 لتر. وأشاروا الى أن الإنسان بحاجة مستمرة إلى شرب الماء، حتى لو لم يشعر بالعطش.
كما وأوصت الأكاديمية الوطنية الأميركية للعلوم بشرب 3.7 لترات من السوائل للرجال يوميا، مقابل 2.7 لترات للنساء، تشمل السوائل الماء والمشروبات الأخرى مثل الشاي والعصير وبعض الأطعمة.
تؤثر العوامل الداخلية والخارجية على كمية المياه التي يحتاجها الإنسان، على سبيل المثال المكان الذي نعيش فيه “مكان حار أو بارد أو رطب أو جاف”. النظام الغذائي المتناول ” أطعمة حارة ، مالحة، سكرية”. وأين يقضي يومه ” داخل المكتب أو المنزل أو تحت أشعة الشمس” النشاط الرياضي.
أعلنت الإدارة الأمريكية رسمياً أن الرئيس دونالد ترامب سيحضر شخصياً قمة حلف شمال الأطلسي…
بدأت السلطات التركية تطبيق خطة أمنية استثنائية لحماية سماء العاصمة أنقرة وتأمين قمة حلف شمال…
انتقد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان بشدة أزمة القيادة والصراع الداخلي المحتدم داخل حزب…
قال وزير الخارجية التركي هاكان فيدان، إن أنقرة راغبة في التعاون مع اليابان في مجال…
أدى الرئيس التركي رجب طيب أردوغان صلاة الجمعة في جامع آيا صوفيا الكبير، تزامنا مع…
أعلنت أنقرة إصابة اثنين من مواطنيها جراء استهداف سفينة تركية، مساء أمس الخميس، في البحر…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
