خسارة الوزن
وجدت دراسة عملية حديثة العديد من الفوائد الصحية لتناول الحبوب الكاملة وتأثيرها على الوزن الزائد وضغط الدم وسكر الدم.
وفقًا لدراسة أجراها باحثون في جامعة تافتس في الولايات المتحدة. فإن تناول الحبوب الكاملة وأطعمة الحبوب الكاملة قد يقي من أمراض القلب. ووجدت الدراسة أيضًا أن تناول وجبات تحتوي على الحبوب الكاملة يحسن ضغط الدم ومستويات السكر ويقلل من دهون البطن.
وبناءا على الدراسة التي نشرت نتائجها في المجلة الأمريكية للتغذية. نظر الباحثون في تأثير تناول الحبوب الكاملة والمكررة مع مرور الوقت على 5 عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب وهي: محيط الخصر وضغط الدم وسكر الدم و الدهون الثلاثية والكوليسترول المفيد.
وفقًا للإرشادات الغذائية ، فإن الكمية الموصى بها من الحبوب الكاملة هي 3 حصص بشكل يومي. أي شريحة واحدة من خبز الحبوب الكاملة ونصف كوب من دقيق الشوفان أو نصف كوب من الأرز البني لكل حصة.
أجرت المقاتلة الوطنية التركية "قآن"، الاثنين، ثاني طلعة جوية بنجاح واستمرت 14 دقيقة. وأفاد بيان…
سلطت قناة "i24NEWS" الإخبارية الإسرائيلية، الضوء على الاتحاد الجديد الذي تم تدشينه مؤخرا في مصر…
رحب الرئيس التركي رجب طيب أردوغان بقبول حركة "حماس" وقف إطلاق النار، ودعا الدول الغربية…
أكدت صحيفة "هآرتس" العبرية نقلا عن مصادر دبلوماسية إسرائيلية يوم الاثنين، أن المقترح الذي وافقت…
نقلت وسائل إعلام إسرائيلية عن مسؤولين إسرائيليين وأميركيين قولهم إن رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو…
في تطور ملفت، أعلن الرئيس التركي رجب طيب أردوغان عن تعهده بإجراء محاسبة داخلية دقيقة…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
