خسارة الوزن
وجدت دراسة عملية حديثة العديد من الفوائد الصحية لتناول الحبوب الكاملة وتأثيرها على الوزن الزائد وضغط الدم وسكر الدم.
وفقًا لدراسة أجراها باحثون في جامعة تافتس في الولايات المتحدة. فإن تناول الحبوب الكاملة وأطعمة الحبوب الكاملة قد يقي من أمراض القلب. ووجدت الدراسة أيضًا أن تناول وجبات تحتوي على الحبوب الكاملة يحسن ضغط الدم ومستويات السكر ويقلل من دهون البطن.
وبناءا على الدراسة التي نشرت نتائجها في المجلة الأمريكية للتغذية. نظر الباحثون في تأثير تناول الحبوب الكاملة والمكررة مع مرور الوقت على 5 عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب وهي: محيط الخصر وضغط الدم وسكر الدم و الدهون الثلاثية والكوليسترول المفيد.
وفقًا للإرشادات الغذائية ، فإن الكمية الموصى بها من الحبوب الكاملة هي 3 حصص بشكل يومي. أي شريحة واحدة من خبز الحبوب الكاملة ونصف كوب من دقيق الشوفان أو نصف كوب من الأرز البني لكل حصة.
أعلنت الإدارة الأمريكية رسمياً أن الرئيس دونالد ترامب سيحضر شخصياً قمة حلف شمال الأطلسي…
بدأت السلطات التركية تطبيق خطة أمنية استثنائية لحماية سماء العاصمة أنقرة وتأمين قمة حلف شمال…
انتقد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان بشدة أزمة القيادة والصراع الداخلي المحتدم داخل حزب…
قال وزير الخارجية التركي هاكان فيدان، إن أنقرة راغبة في التعاون مع اليابان في مجال…
أدى الرئيس التركي رجب طيب أردوغان صلاة الجمعة في جامع آيا صوفيا الكبير، تزامنا مع…
أعلنت أنقرة إصابة اثنين من مواطنيها جراء استهداف سفينة تركية، مساء أمس الخميس، في البحر…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
