النوم
تشدد الدراسات العلمية كل فترة و الأخرى على أهمية النوم الكافي للإنسان، لما له من فوائد صحية عديدة للجسم، ومع ارتفاع معاناة الأشخاص من النوم غير الكافي في عصرنا الحالي لأسباب عدة، فقد دقّ الأطباء جرس الإنذار لنتائج خطيرة لمن يحرمون أنفسهم من النوم الكافي. ووفقا للدراسات العلمية فإن نتائح النوم غير الكافي تكمن في الاتي:
القلب
أظهرت الدراسات أن قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 70 بالمائة. تشير الدراسات إلى أن واحدًا من كل ثلاثة بالغين لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ويمكن أن يعاني من مضاعفات صحية خطيرة.
داء السكري
كما أظهرت أن الحرمان من النوم يؤدي إلى انخفاض بنسبة 25٪ في حساسية الجسم للأنسولين مما يضاعف من خطر الإصابة بمرض السكري.
المناعة
أوضحت الدراسات أن النوم أقل من 6 ساعات كل يوم، يجعل الشخص 4 مرات أكثر عرضة للاصابة بالأمراض، مثل نزلات البرد والحمى.
الوزن
النوم من أهم العوامل في خسارة الوزن لأن في هذه الفترة يتم حرق وهضم الدهون، والحرمان من هذه الفترة يعالج الهرمونات ويبطئ عملية التمثيل الغذائي مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
الحوادث
كما أظهرت الدراسات العلمية، فإن النوم أقل من 4 ساعات في اليوم يجعل الشخص عرضة للإصابة بحوادث المرور أكثر ب15 مرة من الشخص العادي.
عقل غامض
تؤدي قلة النوم أيضًا إلى صعوبة التركيز وضعف الذاكرة.
الإبداع
تشير الدراسات إلى أن النوم العميق يضاعف الجانب الإبداعي للإنسان.
الاكتئاب
الافراد الذين لا يحصلون على قدر كافي من النوم، فإنهم عرضة للاكتئاب 10 أضعاف الافراد العاديين.
قال رئيس دائرة الاتصال في الرئاسة التركية برهان الدين دوران إن المأساة التي تشهدها غزة،…
شنّ الرئيس التركي رجب طيب أردوغان هجوماً لاذعاً على رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو،…
كشفت نتائج استطلاع رأي عام شامل جرى على مستوى الجمهورية التركية، تحت عنوان "رضا المواطنين…
ردّ وزير الداخلية التركي مصطفى تشيفتشي على تصريحات وزير الدفاع الإسرائيلي يسرائيل كاتس…
أثار منشور لوزير الدفاع الإسرائيلي، يسرائيل كاتس، موجة غضب وتنديد واسعة في الأوساط السياسية…
فجّر وزير الدفاع الإسرائيلي، يسرائيل كاتس، موجة غضب عارمة وجدلاً سياسياً واسعاً في…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
