إكتئاب الخريف.. أسبابه وأعراضه

الاكتئاب الموسمي هو نوع من الإكتئاب يرتبط بتغير الفصول على مدار العام، ويبدأ هذا النوع من الاكتئاب في نفس الوقت من كل عام، وفي معظم الأوقات يبدأ في الخريف ويستمر حتى الشتاء وهذه الحالة هي يسمى  اكتئاب الخريف.

أسباب الإصابة باكتئاب الخريف

هناك العديد من الأسباب والآراء المختلفة حول اكتئاب الخريف، حيث يعتقد بعض العلماء أن الجسم يعمل على إفراز هرمونات في أوقات محددة من العام، لذلك تسبب هذه الهرمونات تغيرات نفسية مثل الشعور بالاكتئاب.

وتشير نظرية أخرى إلى أن السبب يعود إلى قلة التعرض للشمس خلال فصلي الخريف والشتاء، مما يؤدي إلى إفراز الجسم للسيروتونين بمعدل أقل وتظهر أعراض الاكتئاب والإرهاق وزيادة الوزن.

يبدأ اكتئاب الخريف عادة في سن مبكرة، وتكون النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من الاكتئاب.

يعاني الأشخاص المصابون باكتئاب الخريف من أعراض خفيفة، لكن يعاني البعض الآخر من أعراض اكتئاب حادة تؤثر على علاقاتهم الاجتماعية وعملهم.

وتجدر الإشارة إلى أن الاكتئاب الخريفي أقل شيوعًا في البلدان ذات المناخ المشمس على عكس البلدان التي نادرًا ما تظهر فيها أشعة الشمس.

أعراض اكتئاب الخريف

• الشعور بمزاج سيء لفترة طويلة.
• فقدان الاهتمام والمتعة في الأنشطة اليومية.
• التهيج
• مشاعر اليأس والذنب وانعدام القيمة.
• فقدان الطاقة والرغبة في النوم طوال اليوم.
• النوم لفترة أطول وصعوبة في الاستيقاظ في الصباح.
• تناول الكثير من الكربوهيدرات واكتساب الوزن.

عوامل خطر الإصابة بإكتئاب الخريف

• التاريخ العائلي
• الإقامة بعيدًا عن خط الاستواء
• الإصابة مسبقًا بمرض الاكتئاب الرئيس أو ثنائي القطب

الاكتئاب يؤثر في جسمك بهذه الطرق

أتريد التخلص من اكتئاب زمن كورونا؟ إليك هذا الحل السحري

كيف تتغلب على الاكتئاب داخل الحجر المنزلي؟