
خطورة الإفراط في شرب الماء
شرب الماء بشكل منتظم امر مهم وصحي لأنه يحافظ على ترطيب الجسم، ويقي من مخاطر الجفاف، وله العديد من الفوائد ولا يزال ينصح بشرب حوالي 6 أكواب في اليوم ولكن ماذا عن شرب الماءْ أثناء الوجبات؟
خسارة الوزن:
يعتبر شرب الماءْ قبل الأكل مباشرة من أكثر الخطوات فعالية في تعزيز فقدان الوزن لأنه يزيد من الشعور بالامتلاء دون زيادة كمية السعرات الحرارية المستهلكة.
مفيد للبشرة:
كما هو الحال مع أجهزة وأنظمة الجسم المختلفة، فإن الماء يغذي البشرة أيضًا وهو ضروري للحفاظ على صحتها ونضارتها، وشرب الماءْ أثناء الأكل يساعد على تعزيز صحة الجلد.
يعزز الهضم:
كما أنه يساعد على تعزيز الهضم ويساعد في تكسير الطعام وامتصاص العناصر الغذائية من قبل الجسم.
تخفيف الإمساك:
بالإضافة إلى المساعدة في الهضم، فإن تناول الماء أثناء الأكل يساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة مثل الإمساك.
يمنع الانتفاخ:
بالإضافة إلى ما سبق فإن شرب الماءْ أثناء الأكل يساعد على منع الانتفاخ عن طريق إزالة الصوديوم الزائد.
تحفيز الطاقة:
يساعد تزويد الجسم بالمياه على تنشيطه وزيادة طاقته، حيث يرتبط انخفاض مستويات المياه في الجسم بانخفاض الطاقة كما أن شرب الماءْ أثناء تناول الطعام يعزز الطاقة.
شهدت تركيا خلال العام الفائت، بيع مليون و688 ألفا و910 عقارات سكنية. وأظهرت معطيات هيئة…
عقد رئيس هيئة الصناعات الدفاعية التركية خلوق غورغون، الاثنين، مباحثات مع وزراء دفاع من 3…
جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات الثلاثاء بمدينة إسطنبول عند الساعة…
قال الناطق باسم حزب العدالة والتنمية الحاكم في تركيا، عمر جليك، إن "اتفاق وقف إطلاق…
بحث زير الخارجية التركي هاكان فيدان، مع نظرائه المصري بدر عبد العاطي والسعودي فيصل بن…
ضمن مشروع فني دولي يحمل اسم "الأيادي الناطقة"، جرى أخذ قالب يدي سلطان كوسن، الذي…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.