تركيا الآن.. عين على تركيا

اسماك تسبب الكرش.. تجنبها فوراً!

64

هل هناك اسماك تسبب الكرش؟ عندما يتعلق الأمر بالأنظمة الغذائية لفقدان الوزن لا يوجد شيء أكثر صحة من قطعة سمكة لطيفة ولكن يبدو أن هذا ليس هو الحال مع أنواع معينة من الأسماك.

وجد تقرير أنه ليست كل المأكولات البحرية صحية ويمكن اعتبارها خيارًا أسوأ من الوجبات السريعة.

وأشار التقرير إلى أن هناك أنواعًا معينة من الأسماك لا تعتبر خيارًا صحيحًا لفقدان الوزن، بل على العكس تسبب زيادة في “الكرش”.

سمك السلمون الأطلسي

على الرغم من أن سمك السلمون البري يحتوي على نسبة مرتفعة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تقاوم الالتهابات في جميع أنحاء الجسم. إلا أن سمك السلمون الذي يربى في المزارع مليء بأحماض أوميغا 6 الدهنية التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

سمك البلطي

النوع الثاني هو البلطي والذي يحتوي على مستويات عالية من أوميغا 6. لذا فإن هذا النوع من اللحوم أسوأ لمعدتك من اللحوم المعالجة أو حتى الكعك الحلو.

بالإضافة إلى ذلك تتم تربية معظم البلطي في المزارع ويتغذى على نظام غذائي من الذرة. بدلاً من نباتات البحيرة والأعشاب البحرية مما يجعله من المأكولات البحرية غير الجيدة.

سمك القرميد وسمك أبو سيف

بالإضافة إلى ذلك يحتوي كلا النوعين من الأسماك على مستويات مرتفعة من الزئبق والذي بدوره يعطل الغدد الصماء.

تحتوي أسماك القرميد على أعلى مستوى من الزئبق مقارنة بأنواع الأسماك الأخرى.

معظم الاسماك المقلية

قد يبدو الأمر وكأنه مبالغة لكنه ليس كثيرًا، فالقاعدة العامة هي أنه إذا لم يتم شوي شرائح السمك فتخطاها ولا تأكلها.

تحتوي الأسماك والبطاطا المقلية على 1970 سعرة حرارية و 136 جرامًا من الدهون.

حتى الخيارات التي تبدو صحية يمكن صنعها بالزبدة والصلصات التي ترفع من سعراتها الحرارية.

قد يعجبك أيضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد