
الجوع الشديد
الشعور بالجوع غريزة طبيعية للجميع، ولكن في بعض الأحيان قد تشعر بالجوع الشديد عندما تستيقظ فجأة في الليل أو في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ مباشرة.
عدم تناول ما يكفي من الطعام أثناء النهار
إذا كنت لا تستهلك سعرات حرارية كافية أثناء النهار، فقد تستيقظ في منتصف الليل وإذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا بأي شكل من الأشكال مثل تخطي وجبات الطعام أو ممارسة الرياضة كثيرًا. فربما لا تتناول سعرات حرارية كافية.
عدم حصول الجسم على قسط كافٍ من النوم
يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى خلل في هرموني الجريلين واللبتين اللذين ينظمان الشهية مما قد يجعلك جائعًا في الساعات الأخيرة من النوم.
متلازمة الأكل الليلي
يمكن أن يكون الذهاب إلى الثلاجة بشكل متكرر في منتصف الليل أو مرتين في الأسبوع علامة على اضطراب يسمى “متلازمة الأكل الليلي” ويعاني الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة من انخفاض مستويات هرمون اللبتين.
تناول الأدوية
عند تناول الأدوية تزداد عملية فتح الشهية مما قد يجعلك تستيقظ من النوم وتشعر بالجوع الشديد، وتشمل هذه:. بعض مضادات الاكتئاب، ومضادات الهيستامين، والمنشطات، وأدوية الصداع النصفي. وبعض أدوية السكري، مثل الأنسولين، ومضادات الذهان.
ممارسة الرياضة
التمرين هو أحد أسباب الجوع الشديد عند الاستيقاظ لأن التمارين تزيد من حرق الدهون.
شهدت تركيا خلال العام الفائت، بيع مليون و688 ألفا و910 عقارات سكنية. وأظهرت معطيات هيئة…
عقد رئيس هيئة الصناعات الدفاعية التركية خلوق غورغون، الاثنين، مباحثات مع وزراء دفاع من 3…
جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات الثلاثاء بمدينة إسطنبول عند الساعة…
قال الناطق باسم حزب العدالة والتنمية الحاكم في تركيا، عمر جليك، إن "اتفاق وقف إطلاق…
بحث زير الخارجية التركي هاكان فيدان، مع نظرائه المصري بدر عبد العاطي والسعودي فيصل بن…
ضمن مشروع فني دولي يحمل اسم "الأيادي الناطقة"، جرى أخذ قالب يدي سلطان كوسن، الذي…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.