
الجوع الشديد
الشعور بالجوع غريزة طبيعية للجميع، ولكن في بعض الأحيان قد تشعر بالجوع الشديد عندما تستيقظ فجأة في الليل أو في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ مباشرة.
عدم تناول ما يكفي من الطعام أثناء النهار
إذا كنت لا تستهلك سعرات حرارية كافية أثناء النهار، فقد تستيقظ في منتصف الليل وإذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا بأي شكل من الأشكال مثل تخطي وجبات الطعام أو ممارسة الرياضة كثيرًا. فربما لا تتناول سعرات حرارية كافية.
عدم حصول الجسم على قسط كافٍ من النوم
يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى خلل في هرموني الجريلين واللبتين اللذين ينظمان الشهية مما قد يجعلك جائعًا في الساعات الأخيرة من النوم.
متلازمة الأكل الليلي
يمكن أن يكون الذهاب إلى الثلاجة بشكل متكرر في منتصف الليل أو مرتين في الأسبوع علامة على اضطراب يسمى “متلازمة الأكل الليلي” ويعاني الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة من انخفاض مستويات هرمون اللبتين.
تناول الأدوية
عند تناول الأدوية تزداد عملية فتح الشهية مما قد يجعلك تستيقظ من النوم وتشعر بالجوع الشديد، وتشمل هذه:. بعض مضادات الاكتئاب، ومضادات الهيستامين، والمنشطات، وأدوية الصداع النصفي. وبعض أدوية السكري، مثل الأنسولين، ومضادات الذهان.
ممارسة الرياضة
التمرين هو أحد أسباب الجوع الشديد عند الاستيقاظ لأن التمارين تزيد من حرق الدهون.
صرح وزير الخزانة والمالية التركي محمد شيمشك بأن بلاده حققت نتائج ملموسة في مكافحة الاقتصاد…
في قلب شبه الجزيرة التاريخية بمدينة إسطنبول، يقع جامع الفاتح، ويعتبر أول مسجد سلطاني كبير…
تتواصل أعمال الرحلة العلمية التركية الوطنية العاشرة إلى القارة القطبية الجنوبية "أنتاركتيكا"، حيث يعمل باحثون…
نجحت الطائرة التركية بيرقدار أقِنجي الهجومية بدون طيار، في تدمير طائرة مسيرة خلال اختبار إطلاق…
تركيا الآن - أخبار الاقتصاد كشفت بيانات حديثة صادرة عن البنك المركزي التركي عن تحولات…
أثارت واقعة دفع فاتورة بقيمة 600 ليرة تركية مقابل 3 عبوات مياه فقط في أحد…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.