اذا كنت تعاني من الغدة الدرقية.. تناول هذه الأطعمة

أوضحت أخصائية التغذية الروسية إيرينا ريل المواد الغذائية التي تنظم عمل الغدة الدرقية بشكل طبيعي.

واشارت إلى أن هذه المواد غنية بعنصر اليود الضروري لعمل الغدة الدرقية.

وأضافت: “من أجل أن تعمل الغدة الدرقيه بصورة طبيعية يجب تناول المواد الغذائية المحتوية على نسبة جيدة من عنصر اليود، مثل الأعشاب البحرية والمأكولات البحرية والأسماك البحرية وثمار الفيجوة والكاكي والجوز”.

واستطردت “من أجل أن تعمل الغدة الدرقيه بصورة طبيعية وتفرز الهرمونات من الضروري حصولها على حمض التيروزين الأميني الموجود في الأفوكادو والكيوي والتين والمشمش والموز. كما أن السيلينيوم ضروري لإنتاج هرمونات T3 و T4 وهذا العنصر موجود بنسبة عالية في الجوز البرازيلي”.

• اذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي.. تجنب هذه الأطعمة!
• اذا كنت تعاني من القلق.. تناول هذه الأطعمة