كشفت الدكتورة ديريا أولودوز طبيبة الأعصاب التركية عن فوائد الإقلاع عن تناول السكر.
وأشارت الى أن نصف موزة تحتوي على كمية السُكر التي يحتاجها الجسم في يوم واحد. وأن زيادة هذه الكمية ضار بالجسم.
وأوصت بالامتناع عن تناول السُكر لمدة أسبوعين على الأقل، حتى يشعر الشخص بتغيرات إيجابية في صحته.
ولفتت إلى أنه بعد تناول السُكر يزداد الشعور بالإرهاق. لأن الاستهلاك المفرط للسكر يقلل من إنتاج هرمونات الإندورفين والسيروتونين.
وتضيف أن السكر يسبب شيخوخة البشرة وجفافها وحب الشباب. يسبب ارتفاع مستويات الأنسولين لدى الرجال مما يؤدي إلى انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون.
يؤدي الاستهلاك الزائد للسكر أيضًا إلى تراكم الترسبات على جدران الأوعية الدموية وآلام المفاصل.
وتضيف: “الكربوهيدرات البسيطة، هي سم للدماغ. وعندما يعتاد على الإفراط في تناول السكر يصبح كسولا. لأنه يستخدم مصدرا واحدا للطاقة”.
وتستطرد، “إذا كان الشخص ينوي أكل حلوى معينة، فعليه تناولها مع مصدر للبروتين، مثل الزبادي والحليب واللوز والبندق. لأن هذا يمنع الارتفاع المفاجئ لمستوى السكر بالدم وإنتاج الأنسولين بكميات كبيرة”.
أعلن وزير العدل التركي، أكين غورلَك، عن تفاصيل وجدول التوظيف لـ 15 ألف موظف جديد…
كشفت وسائل إعلام إسرائيلية عن نجاح الرئيس التركي رجب طيب أردوغان في إقناع الرئيس الأمريكي…
أعلن الرئيس التركي، رجب طيب أردوغان، عن قرارين اقتصاديين بارزين يهدفان إلى إعطاء زخم…
أعلنت الإدارة الأمريكية رسمياً أن الرئيس دونالد ترامب سيحضر شخصياً قمة حلف شمال الأطلسي…
بدأت السلطات التركية تطبيق خطة أمنية استثنائية لحماية سماء العاصمة أنقرة وتأمين قمة حلف شمال…
انتقد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان بشدة أزمة القيادة والصراع الداخلي المحتدم داخل حزب…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
