أفضل طريقة للتخلص من تشنجات الرقبة نتيجة الجلوس طويلاً

0 128

كشف دكتور العظام الكندي الدكتور بريندون تالبوت عن أسهل طريقة للتخلص من تقلصات الرقبة الناتجة عن الجلوس الخاطئ لفترة طويلة أثناء العمل.

وأوضح في مقطع فيديو نشره على حسابه الشخصي بموقع “تيك توك” أن الطريقة تتضمن وضع كرتين بحجم كرة التنس داخل جورب. والاستلقاء على الأرض ووضع الرقبه على الكرتين وتحريك الرقبه عليهما. وسيتم الشعور بالراحة فى منطقة التشنجات.

وكان الطبيب الكندي قد أكد أنه من الضروري ممارسة هذا التمرين مرة واحدة على الأقل. لتخفيف التشنجات التي تصيب الرقبه نتيجة الجلوس باستمرار أمام أجهزة الكمبيوتر.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.