صحة

أطعمة تحارب بشكل فعال إرتفاع مستوى السكر في الدم

تحارب بعض الاطعمة ارتفاع مستوى السكر في الدم وبالتالي تقي من الاصابة بمرض السكري من النوع الـ 2.

يعود تطور مرض السكري من النوع 2 إلى نمط الحياة والنظام الغذائي غير الصحي، وبالتالي يمكن مكافحته من خلال إدراج بعض الأطعمة التي تبطئ إفراز السكر في الدم. من بين هذه الأطعمة:

  • الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة والالياف الغذائية لأنها تبطئ عملية الهضم.
  • المكسرات والبذور الغنية بالدهون الصحية لأنها تساعد في تعزيز صحة القلب.
  • البقوليات كـ الفاصوليا والعدس حيث أنها غنية بالالياف والبروتين ولها مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم.
  • الحبوب الكاملة مثل القمح والارز تساعد على الشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة وتقلل من خطر الاصابة بامراض القلب.
  • الخضار التي تحتوي على نسبة قليلة من الملح والدهون لأنها تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.

ملاحظة: قدمت تركيا الان هذه المواد كمعلومة لك. ليس المقصود أن تحل محل الخبرة الطبية وطبيبك الخاص٬ نحن نشجعك على مناقشة أي قرارات بشأن العلاج أو الرعاية مع طبيبك الخاص بك. إن ذكر أي منتج أو خدمة أو علاج لا يعتبر مرشح او مصادق من قبل تركيا الان

ترجمة تركيا الان

أحدث الأخبار

أنقرة: على المجتمع الدولي التحرك بحزم ضد عدوان إسرائيل بالمنطقة

قالت وزارة الدفاع التركية، الخميس، إنه يجب على المجتمع الدولي اتخاذ خطوات حازمة ضد ممارسات…

04/12/2025

270.6 مليار دولار.. صادرات تركيا السنوية تسجل رقما قياسيا

أعلن وزير التجارة التركي عمر بولاط تسجيل صادرات البلاد من السلع في آخر 12 شهرًا…

04/12/2025

مسؤول تركي يحذر: أزمة المياه تهدد بحروب وهجرات كبرى وأزمات عالمية

حذّر نائب وزير الزراعة والغابات التركي، أبو بكر غيزلي غيدر، الاثنين، من احتمال اندلاع أزمات…

02/12/2025

رقصة الماء والغاز في قلب تركيا.. فوارة باردة تخطف الأنظار

تتحول منطقة "أولو كيشلا" في ولاية أقسراي، وسط تركيا إلى محطة لافتة لعشّاق الطبيعة وهواة…

01/12/2025

الاقتصاد التركي ينمو 3.7 بالمئة في الربع الثالث

حقق الاقتصاد التركي نموًا بنسبة 3.7 بالمئة على أساس سنوي خلال الربع الثالث من العام…

01/12/2025

إعلام عالمي يسلط الضوء على نجاح المسيرة “قزل ألما” في إصابة هدف جوي

سلطت وسائل إعلام عالمية على نجاح المسيرة "بيرقدار قزل ألما" التركية في إصابة هدف جوي.…

01/12/2025