فاكهة
أظهر بحث جديد أن تناول ثمرتين أو أكثر من الأفوكادو في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 21٪.
وتتبع البحث الذي نشر في مجلة جمعية القلب الأمريكية النظم الغذائية لنحو 68 ألف امرأة و 41 ألف رجل مرة كل أربع سنوات لمدة 30 عاما. خلال فترة الدراسة تم تسجيل 9185 نوبة قلبية و 5290 جلطة.
حدد الباحثون ارتباطًا بين تناول الدهون الصحية وصحة القلب ووجدوا أن أولئك الذين تناولوا الأفوكادو كثيرًا قللوا من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 21٪ مقارنة بمن لم يفعلوا ذلك.
بالإضافة إلى ذلك أظهرت الأبحاث أن استبدال نصف الوجبة اليومية من السمن أو الزبدة أو البيض أو الزبادي أو الجبن أو اللحوم المصنعة بكمية مماثلة من الأفوكادو يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 16 إلى 22٪.
يحتوي الأفوكادو على الألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات، مثل الفيتامينات C و E و K.
شهدت تركيا خلال العام الفائت، بيع مليون و688 ألفا و910 عقارات سكنية. وأظهرت معطيات هيئة…
عقد رئيس هيئة الصناعات الدفاعية التركية خلوق غورغون، الاثنين، مباحثات مع وزراء دفاع من 3…
جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات الثلاثاء بمدينة إسطنبول عند الساعة…
قال الناطق باسم حزب العدالة والتنمية الحاكم في تركيا، عمر جليك، إن "اتفاق وقف إطلاق…
بحث زير الخارجية التركي هاكان فيدان، مع نظرائه المصري بدر عبد العاطي والسعودي فيصل بن…
ضمن مشروع فني دولي يحمل اسم "الأيادي الناطقة"، جرى أخذ قالب يدي سلطان كوسن، الذي…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
