النوم مباشرة بعد تناول وجبة السحور من الأخطاء الشائعة التي يُرتكبها الكثيرون في شهر رمضان، حيث أنه إجراء ضار بالجسم يؤدي إلى العديد من المشكلات.
فالنوم على الفور يؤثر على الجهاز الهضمي ويتسبب في الكثير من المشاكل، كما يؤدي إلى زيادة الوزن، وتواجه بعض الأشخاص مشكلات مثل الارتجاع المريئي والحرقة في المعدة.
بالإضافة إلى ذلك، يزيد النوم بعد تناول وجبة السحور من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم والكوليسترول الضار في الدم وبالتالي يزيد خطر الإصابة بالجلطات الدموية.
لذلك، يجب تفادي النوم مباشرة بعد السحور وإتاحة الوقت كافيًا لهضم الطعام وعدم إيذاء الجسم.
تشير البيانات الواضحة إلى أن النوم مباشرةً بعد السحور يزيد من خطر زيادة الوزن والإصابة بالعديد من الأمراض، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي وتدني معدل الحرق الدهون.
ويوصي الخبراء الصحيون بعدم الخلود إلى النوم مباشرة بعد تناول السحور، بدلًا من ذلك، ينبغي الانتظار لمدة ساعتين على الأقل حتى يتم هضم الطعام تمامًا.
كما ينبغي تناول وجبات السحور الصحية الخفيفة والغنية بالألياف ومنع الإفراط في الأكل، والاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل.
بمجرد الالتزام بهذه النصائح البسيطة، يمكن للأشخاص تجنب زيادة الوزن والمخاطر الصحية الأخرى المرتبطة بالنوم مباشرةً بعد السحور.
أعلن معهد الإحصاء التركي (TÜİK) عن بيانات التضخم لشهر يوليو 2026، حيث أظهرت الأرقام تسجيل…
دعا رئيس الوزراء اللبناني السابق فؤاد السنيورة إلى إطلاق مبادرة شراكة إقليمية تضم تركيا وسوريا…
كشفت تقارير إعلامية نقلاً عن مصادر مطلعة أن الحكومة الإسرائيلية أبلغت "لجنة السلام" والمسؤولين الدوليين،…
أعلن وزير الخزانة والمالية التركي محمد شيمشك عن إطلاق تطبيق "ملف إعداد التدقيق" الذي سيشكل…
أكد وزير الخزانة والمالية محمد شيمشك أن إيرادات السياحة السنوية حافظت خلال الربع…
سلّط تحليل نشره موقع "ريتم أوراسيا" الإخباري الروسي، أعدّه المستشار ديمتري روديونوف، الضوء على…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
