فوائد ومضار الاستحمام يومياً

يُعتبر الاستحمام اليومي عادةً صحية وجميلة لتنظيف الجسم والعناية بالبشرة ومن أهم فوائده تحسين الحالة النفسية وتخفيف المشاعر السلبية مثل القلق والتوتر والاكتئاب والخوف وغيرها.

كما يعمل الاستحمام أيضًا على تليين العضلات وتحسين الدورة الدموية خصوصًا في الصباح، ويعمل على تنشيط تدفق الدورة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن لحمام المساء أن يساعد على إفراز هرمون النوم “ميلاتونين” الذي يساعد على الاسترخاء والنوم العميق

. ولأصحاب البشرة الجافة، يعمل الاستحمام اليومي على ترطيب البشرة وتجنب التشققات.

لكن يُحذر من الافراط بالاستحمام فقد يؤدي ذلك إلى جفاف الجلد ودخول البكتيريا إليه مما يؤدي إلى التهابات وردود فعل تحسسية، ينصح باستخدام الماء الدافئ بدلًا من الماء الساخن وتجنب الاستحمام بكثرة في فصل الشتاء.

مضار الاستحمام يومياً

توصلت الدراسات العلمية إلى أن الإستحمام اليومي بالماء الساخن له آثار إضرار أكثر من إيجابية فقد لوحظ أنه يؤثر على الزيوت الطبيعية الموجودة على الجلد والتي تعمل على حمايته.

إضافةً إلى ذلك، يمكن أن يتسبب الإفراط في الإستحمام بتلف الغشاء الذي يعمل كحاجز وقائي للجلد، وبالتالي يزيد من احتمالية دخول البكتيريا والتسبب في التهابات.

وليس هذا فحسب، يجعل الإستحمام الكثير يجعل الشعر جافاً ويسبب للأشخاص الذين لديهم شعر خفيف أو جاف ومجعد بطريقة خاصة مزيداً من المشاكل.

ينصح بالإستحمام بشكل منتظم، ولكن ليس يوميًا، كما يجب تجنب الماء الساخن الذي يؤدي إلى فقدان الرطوبة والجفاف الذي يضر بالبشرة.