شاب سعودي يكشف كيف خسر 13 كيلو من وزنه خلال شهر واحد

وقال في مقطع الفيديو: “قررت تمامًا أن أتوقف عن تناول السكريات، وبشكل خاص السكر الأبيض، والمشروبات الغازية، وبدأت أتجنب تناول الخبز. قد قللت أيضًا من كمية تناول الأرز. في السابق، كنت أتناول 5 وجبات في اليوم، وكنت أقوم بالمشي ساعة في النهار وساعة في الليل”.

وأضاف: “في البداية، كانت نفسيتي ضعيفة جدًا، لكن كان علي أن أخسر الوزن الزائد، وساعدتني زوجتي في ذلك”.

وأشار إلى أن الوجبة التي كان يشتهيها أكثر من غيرها كانت الكبسة في يوم الجمعة، قائلاً: “لقد كانت مثل الشوكة في قلبي”.

وأكد أنه كان يعاني من صعوبة في النوم قبل أن يبدأ بفقدان الوزن الزائد، قائلاً: “عندما كان وزني زائدًا، كنت أعاني من صعوبة في النوم وكنت لا أستطيع الاسترخاء، لكن الآن، أجد راحة كبيرة في النوم”.

وفي ختام حديثه، قال: “أكثر ما أثر في نفسي هو ما كان يقوله الآخرون لي بأنني أصبحت سمينًا كثيرًا. كان هذا مؤلمًا حقًا بالنسبة لي”.