في ضوء البحث المستمر عن أفضل الطرق للحفاظ على نمط حياة صحي، كشف خبراء التغذية مؤخرًا عن الوقت المثالي لتناول وجبة الإفطار. وتشدد الأبحاث على أهمية الإفطار كواحد من الوجبات الرئيسية والأساسية في اليوم.
وفقًا لدراسة أجرتها جامعة مورسيا في إسبانيا، تبين أن الوقت الأمثل لتناول الإفطار هو حوالي الساعة 08:11 صباحًا. هذا الوقت، كما يقول الخبراء، هو الأنسب لتحقيق أقصى فائدة من الوجبة الصباحية.
فيما يتعلق بوجبات الغداء والعشاء، أوضحت الدراسة أن الفترة الزمنية المثالية لتناول الغداء تتراوح بين الساعة 13:30 و14:00، في حين أن الوقت الأفضل لتناول العشاء هو الساعة 18:00 أو 18:30.
علاوة على ذلك، قدم تيم سبيكتور، أستاذ الوبائيات الجينية في كينجز كوليدج لندن بالمملكة المتحدة، نصيحة للأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن. أشار البروفيسور سبيكتور إلى أن أفضل وقت لتناول الإفطار لهؤلاء الأشخاص هو الساعة 11:00 صباحًا.
تأتي هذه النتائج لتؤكد أهمية تناول الوجبات في أوقات مناسبة كجزء أساسي من نمط الحياة الصحي، مما يساعد على تحقيق توازن غذائي أفضل والمساهمة في تحسين الصحة العامة.
جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات الثلاثاء بمدينة إسطنبول عند الساعة…
شدد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان على أن بلاده ستظل "خصما للظالمين ونصيرا للمظلومين"، وأنها…
مع اقتراب عيد الفطر بدأت التساؤلات تتزايد حول حالة الطقس خلال أيام العيد، خاصة لدى…
وصل وزير الدفاع التركي يشار غولر الاثنين، إلى العاصمة الإيطالية، تلبية لدعوة تلقاها من نظيره…
بحث وزير الخارجية التركي هاكان فيدان، مع نظيره السعودي فيصل بن فرحان، الأحد، الجهود المبذولة…
باحثون في جامعة غبزة التقنية بولاية قوجة إيلي التركية طوّروا رقائق نانوية خزفية قادرة على…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
