الوقت المثالي لشرب القهوة

تعد القهوة التركية من أكثر المشروبات استهلاكًا في تركيا، حيث يعتبرها البعض وسيلة للترويح عن النفس بعد يوم طويل، بينما لا يمكن للآخرين تخيل لقاءاتهم الاجتماعية بدونها. ولكن، هل تعلم أن توقيت تناولها يمكن أن يؤثر على صحتك؟

أخصائية التغذية زينب دولو أشارت إلى أن “أفضل وقت لتناول القهوة التركية هو في ساعات الظهيرة، حيث يوصى بتجنب تناولها بعد الساعة 16:00 بسبب محتواها من الكافيين الذي قد يؤثر على النوم”.

فوائد صحية متعددة

 

دولو أكدت أن تناول فنجان من القهوة التركية يوميًا يحمل العديد من الفوائد الصحية، مشيرة إلى أن “القهوة التركية تحتوي على مضادات أكسدة قوية تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض وتحسن صحة البشرة”.

كما أوضحت أن “شرب فنجان واحد من القهوة التركية يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويخفض من احتمالية تشحم الكبد”.

نصائح لمتناولي القهوة

دولو نصحت أيضًا لأولئك الذين يسعون لفقدان الوزن: “إذا كنت في مرحلة فقدان الوزن، يمكنك إضافة زيت جوز الهند إلى قهوتك السوداء قبل ممارسة التمارين الرياضية لتعزيز عملية حرق الدهون”.

إذن، القهوة التركية ليست فقط لذيذة، بل هي أيضًا مفيدة إذا تم تناولها في الوقت المناسب وبطريقة صحيحة.