انتفاخ المعدة
يحدث الانتفاخ عندما يتراكم الهواء والغاز في المعدة. ما يسبب تضخمها وهذه مشكلة شائعة يواجهها الكثير من الناس، ويمكن أن تؤدي إلى تقلصات مؤلمة أو اضطراب في المعدة يستمر لساعات. ولكن لحسن الحظ يمكن منع الانتفاخ عن طريق إجراء بعض التغييرات.
الأطعمة الدهنية
تضفي الأطعمة الدهنية ضغطًا إضافيًا على معدتك وتزيد من خطر الإصابة بحرقة المعدة وألم المعدة. لذلك إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم والانتفاخ فحاول تجنب تناول الأطعمة الدهنية أو على الأقل تقليلها.
القمح
كثير من الناس يجدون صعوبة في هضم القمح، وإذا شعرت بالانتفاخ بعد تناول المنتجات التي تحتوي على القمح مثل الخبز والحبوب والبسكويت والمعكرونة فقد تحتاج إلى تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين.
المشروبات الغازية
خلافًا للمفهوم الشائع لا تساعد المشروبات الغازية في التخلص من الانتفاخ بل تزيد المشكلة سوءًا حيث تحتوي المشروبات الغازية على كمية كبيرة من ثاني أكسيد الكربون الذي يتراكم في الجهاز الهضمي مما قد يؤدي إلى الانتفاخ وحتى التشنجات.
الاطعمة المملحة
يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالملح إلى احتفاظ الجسم بالسوائل. مما قد يؤدي إلى الانتفاخ، لذلك ينصح بالابتعاد عن الملح لتقليل مشكلة الانتفاخ.
صرح وزير الخزانة والمالية التركي محمد شيمشك بأن بلاده حققت نتائج ملموسة في مكافحة الاقتصاد…
في قلب شبه الجزيرة التاريخية بمدينة إسطنبول، يقع جامع الفاتح، ويعتبر أول مسجد سلطاني كبير…
تتواصل أعمال الرحلة العلمية التركية الوطنية العاشرة إلى القارة القطبية الجنوبية "أنتاركتيكا"، حيث يعمل باحثون…
نجحت الطائرة التركية بيرقدار أقِنجي الهجومية بدون طيار، في تدمير طائرة مسيرة خلال اختبار إطلاق…
تركيا الآن - أخبار الاقتصاد كشفت بيانات حديثة صادرة عن البنك المركزي التركي عن تحولات…
أثارت واقعة دفع فاتورة بقيمة 600 ليرة تركية مقابل 3 عبوات مياه فقط في أحد…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
