كيفية التخلص من الوذمة وتجنب الجفاف.. أخصائية تجيب

أعلنت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة إيرينا كارايفا أن الخطأ الرئيسي الذي يرتكبه الكثيرون عندما تظهر الوذمة هو التوقف عن شرب الماء وهذا إجراء غير صحيح.

وقالت: “يشكو الكثيرون من الوذمة. فإذا أردتم تجنب حدوث الوذمة فعليكم التخلي عن تناول بعض الأطعمة، مثل منتجات الألبان: الحليب كامل الدسم والقشدة والجبنة، فجميع هذه المنتجات تسبب تورم الوجه. لذلك من الأفضل تناول منتجات حليب الماعز أو منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز”.

وأضافت: “يرفع السكر مستوى الأنسولين في الدم ويحبس السوائل. وكذلك الغلوتين، لذلك فإن الخبز والمعجنات قد تكون أحد الأسباب الرئيسية للوذمة. كما أن زيادة الغلوتين مؤذ للجميع، لذلك على من يعاني من مشكلة الوذمه التخلي عن ذلك مدة شهرين وسوف يلاحظ التغيرات الإيجابية”.

وأشارت إلى أن “الخطا الرئيسي الذي يقع فيه الكثيرون في الوذمه، هو الامتناع عن شرب الماء. مع أن الماء ضروري. لأن جفاف الجسم غالبا ما يكون سببا للوذمة. لذلك تخلوا عن تناول المواد المذكورة واتبعوا نمط حياة صحي واشربوا كمية كافية من الماء واخلدوا للنوم في الوقت المحدد، وبعد أسبوعين سوف تلاحظون التغيرات الإيجابية واختفاء الوذمة”.

• طرق فعالة للتخلص من الجفاف والتقشر حول الأنف
• هل تعاني من الجفاف؟ إليكِ أقنعة لترطيب البشرة