الكوليسترول
يعد تناول نظام غذائي صحي أحد أفضل الطرق لخفض مستويات الكوليسترول الضار خاصة عن طريق تناول كميات طبيعية من نوع معين من البروتين وخاصة بروتين مصل اللبن.
بروتين مصل اللبن هو ما يتبقى بعد تخثر الحليب، وهو أيضًا منتج ثانوي لصنع الجبن.
تشمل الأمثلة الجبن الشيدر والجبن السويسري والمواد الصلبة الأخرى من منتج الحليب الشهير هذا، ويمكن أن يساعد تناول بروتين مصل اللبن في خفض مستويات الكوليسترولْ.
يوجد بروتين مصل اللبن بوفرة في مساحيق البروتين والمخفوقات والمكملات الغذائية. بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول، يعزز بروتين مصل اللبن أيضًا بناء العضلات.
يمكنك تناول أطعمة غنية بالألياف القابلة للذوبان مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترولْ الضار مثل أنه يمكنك الحصول على المزيد من الألياف عن طريق تناول الحبوب الكاملة. مثل المعكرونة والحبوب أو عن طريق الجمع بين دقيق الشوفان والفواكه والخضروات.
أعلن وزير العدل التركي، أكين غورلَك، عن تفاصيل وجدول التوظيف لـ 15 ألف موظف جديد…
كشفت وسائل إعلام إسرائيلية عن نجاح الرئيس التركي رجب طيب أردوغان في إقناع الرئيس الأمريكي…
أعلن الرئيس التركي، رجب طيب أردوغان، عن قرارين اقتصاديين بارزين يهدفان إلى إعطاء زخم…
أعلنت الإدارة الأمريكية رسمياً أن الرئيس دونالد ترامب سيحضر شخصياً قمة حلف شمال الأطلسي…
بدأت السلطات التركية تطبيق خطة أمنية استثنائية لحماية سماء العاصمة أنقرة وتأمين قمة حلف شمال…
انتقد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان بشدة أزمة القيادة والصراع الداخلي المحتدم داخل حزب…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
