أكد خبراء أن الفشار صحي للجسم، وذلك رداً على سؤال طرحه موقع “بريفنشين” الصحي في الولايات المتحدة مضمونه: هل الفشار صحي؟
قالت أستاذة علوم التغذية الوقائية والسريرية ديبورا كوهين إن كوب الفشار يوفر حوالي 3 جرامات من الألياف، ونظرًا لأننا نأكل أكثر من كوب في كل جلسة فهذه فكرة جيدة خاصة وأن الحد الأدنى المطلوب هو 25 جرامًا يوميا.
وأشارت إلى أن الألياف لا تساعدك فقط على الشعور بالشبع بل يمكنها أيضًا تحسين مستويات الكوليسترول. وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
تقول أخصائية الطهي والتغذية ماريسا مور إن معظم الناس لا يدركون أن فشار الحبوب الكاملة يوفر الألياف.
وقالت إن الفشار يحتوي على مواد مختلفة مثل فيتامينات ب والحديد والمغنيسيوم والبوليفينول ، وهو نوع من مضادات الأكسدة المرتبطة بتحسين الدورة الدموية وصحة الجهاز الهضمي.
قالت إن هناك ميزة في الفشار لأنه غير مكلف ومتوفر في كل مكان.
حققت اكتشافاتٌ أثريةٌ وجيولوجيةٌ حديثة في العاصمة التركية أنقرة مقولة "بحر أنقرة" الشهيرة، عقب…
أعلن نائب رئيس الجمهورية التركية، جودت يلماز، خلال مؤتمر صحفي خصص لإعلان تفاصيل "البرنامج الاقتصادي…
في ظل التحولات الجيوسياسية المتسارعة وانتقال مركز الثقل العالمي من المحيط الأطلسي إلى منطقة آسيا…
أعلن المعهد الإحصائي التركي (TÜİK) البيانات الرسمية لمؤشر أسعار المستهلكين (CPI) لشهر أغسطس 2026، حيث…
📊 كشف أحدث استطلاع للرأي العام أجرته شركة "جينار" (GENAR) للأبحاث عن تحولات استثنائية في…
ألقى الرئيس التركي رجب طيب أردوغان خطاباً جامعاً أمام قادة قمة منظمة شنغهاي للتعاون…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
