الاستيقاظ مبكرًا ليس بالأمر السهل، فمعظم الناس يكافحون من أجل الاستيقاظ مبكرًا كل صباح، لكن الاستيقاظ مبكرًا هو عادة مرتبطة بالنجاح، حيث ادعى العديد من الأشخاص الناجحين أن الاستيقاظ في الساعة الرابعة صباحًا كان عاملاً مهماً في الإنجازات التي وصلوا اليها.
ذكر الخبير الأمريكي ستيف بيرنز فوائد الاستيقاظ في ساعات مبكرة وكيفية تطوير عادة الاستيقاظ في الساعة 4 صباحًا.
زيادة الإنتاجية والتحفيز: الاستيقاظ في ساعات مبكرة يجعلك تملك المزيد من الوقت للتخطيط ليومك وممارسة التمارين الرياضية بالاضافة الى إنهاء عملك دون تشتيت الانتباه، وهذا بدوره قد يؤدي إلى زيادة الإنتاجية والتحفيز لتحقيق أهدافك.
مزيد من الوقت لتحقيق الأهداف: اذا استيقظت مبكراً فقد تضيف ساعات إضافية إلى يومك يمكنك استخدام هذه الساعات للعمل في المشاريع الشخصية أو الدراسة أو إنجاز المهام التي تم تأجيلها.
تحسين الصحة النفسية: يمكنك أن تبدأ يومك بهدوء وسلاسة، وهذا بدوره يؤثر إيجابياُ على صحتك العقلية.
عادات الأكل الصحية: الاستيقاظ مبكرًا، يجعلك تملك المزيد من الوقت لتحضير وجبة فطور صحية والتخطيط لوجباتك القادمة هذا يمكن أن يؤدي إلى عادات أكل صحية وصحة أفضل.
ممارسة الرياضة: الاستيقاظ في ساعات مبكرة يجعلك تمارس الرياضة، وتحسن صحتك البدنية وعافيتك.
أفاد السفير التركي لدى سوريا نوح يلماز بأن نظام رادار مراقبة الحركة الجوية "إتش تي…
أجرى قائد القوات الجوية التركية ضياء جمال قاضي أوغلو، محادثات رسمية في قطر. وذكرت وزارة…
قال الرئيس التركي رجب طيب أردوغان إن الأتراك والأكراد والعرب سيتحدون ويحلون مشاكل منطقتهم معا.…
شهدت تركيا خلال العام الفائت، بيع مليون و688 ألفا و910 عقارات سكنية. وأظهرت معطيات هيئة…
عقد رئيس هيئة الصناعات الدفاعية التركية خلوق غورغون، الاثنين، مباحثات مع وزراء دفاع من 3…
جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات الثلاثاء بمدينة إسطنبول عند الساعة…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
