يمكن لتقلبات الطقس خاصة هذه الأيام، أن تسبب بعض الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا تساعد بعض الأطعمة في محاربة هذه الأمراض والتخفيف من بعض أعراضها.
يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي أيضًا في تعزيز جهاز المناعة ومقاومة فيروسات الأنفلونزا ونزلات البرد والأطعمة التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة هي الخضار والفواكه ومصادر البروتين الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة.
أهم هذه الأطعمة:
شوربة الدجاج
شوربة الدجاج من الوصفات الشعبية المستخدمة في تخفيف نزلات البرد والزكام لأنها مصدر للعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بكميات أكبر عند المعاناة من الأمراض بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية والبروتينات كما أنها غنية بالسوائل التي تحافظ على ترطيب الجسم.
سمك السلمون
يزود سمك السلمون الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لتقوية جهاز المناعة بما في ذلك فيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين
التوت
يحتوي التوت على مادة البوليفينول التي لها خصائص مضادة للفيروسات مما يساعد على محاربة فيروسات الأنفلونزا.
المكسرات
تحتوي على المكسرات خصوصا اللوز على العديد من العناصر الغذائية مثل بروتين وفيتامين هـ وكالسيوم وفوسفور وحديد ومغنيسيوم بالإضافة إلى الزنك والسيلينيوم والنحاس وفيتامين ب 3.
قال جودت يلماز نائب الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، إن بناء علاقات قوية بين تركيا…
قال وزير البيئة والتخطيط العمراني والتغير المناخي التركي مراد قوروم، الخميس، إن تركيا قدمت نموذجا…
جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات الجمعة بمدينة إسطنبول عند الساعة…
وقَّعت شركة النفط التركية وعملاق الطاقة الأمريكية "شيفرون"، الخميس، مذكرة تفاهم لإجراء عمليات استكشاف وإنتاج…
أكدت وزارة الدفاع التركية، الخميس، أن أنقرة تنتظر التزام إسرائيل بخطة السلام في غزة التي…
قال الرئيس التركي رجب طيب أردوغان إن بلاده تؤيد سوريا قوية ومستقرة وموحدة بكل مكوناتها.…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
