أفضل وقت للمشي في رمضان لحرق الدهون

يعتبر المشي في رمضان من الأشياء الهامة التي يجب ممارستها للحفاظ على اللياقة البدنية وتعزيز الصحة وبالرغم من أن ممارسة أي نشاط بدني خلال شهر الصيام قد يكون متعبًا، إلا أن هناك بعض الأوقات المثالية التي يمكن الحصول فيها على أقصى فوائدها.

أفضل وقت للمشي في رمضان

لا شك أن رمضان هو شهر العبادة والتقرب إلى الله، لكنه أيضًا فرصة للحفاظ على صحة الجسم والعناية باللياقة البدنية ومن بين أفضل الرياضات التي يمكن القيام بها خلال رمضان هي المشي، لما لها من فوائد كبيرة على الجسم والعقل ولكن يجب معرفة الوقت المناسب لممارسة رياضة المشي خلال شهر رمضان.

ويعتبر الوقت الأمثل للمشي هو الساعة الأخيرة قبل وقت الإفطار، حيث يمكن للمرء الحصول على فوائد اضافية على صحته كتقليل الوزن، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

في هذه الفترة يكون الجسم على أتم استعداد لممارسة الرياضة دون أي تأثيرات سلبية على الصحة و سيمنحنا المشي قوة وطاقة لاكمال مهامنا اليومي.

ويفضل أيضاً ممارسة النشاط البدني بعد تناول الإفطار بفترة معقولة، حتى يتم استيعاب الطعام وتجنب الإرهاق والشعور بالعطش أثناء الصيام وللحصول على أفضل النتائج، يجب أن يحرص المرء على المشي بانتظام خلال شهر رمضان.

• احذر.. يمكن أن تكون حركات المشي هذه إشارة إلى ورم خبيث !
• هل المشي بعد الوجبة مباشرة مضر بالصحة؟.. دكتور يجيب
• أخصائية تكشف فوائد المشي على أصابع القدمين