أعراض الدوخة المفاجئة وطرق التعامل معها

تعتبر الدوخة المفاجئة ظاهرة شائعة قد تؤثر على الكثير من الأشخاص ويمكن أن يكون السبب وراء هذه الحالة هو هبوط الضغط الانتصابي الناتج عن النهوض من وضعية الجلوس بشكل سريع.

وتكون الأسباب الأكثر شيوعًا للدوخة المفاجئة هي الأدوية والراحة في الفراش وانخفاض حجم الدم وغالبًا ما يخلط المرضى بين الدوار والدوخة.

وتتباين أعراض الدوار لدى المرضى وقد تسبب الإغماء بعض الأحيان، يجب الانتباه إلى أن الدوخة ليست مرضًا، ويمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم الشديد الدوخة المستمرة مع الإرهاق والتعب الشديد والغثيان والقيء.

كيف تتعامل مع الدوخة المفاجئة

عند الشعور بالدوخة المفاجئة، ينبغي أولاً الجلوس أو الاستلقاء على الفور حتى يتمكن الجسم من استعادة التوازن.

من الضروري أيضاً تحريك الرأس ببطء وعدم تغيير الوضعية بسرعة، حتى يتمكن الجسم من التكيف مع التغيرات.

وللمساعدة على التخلص من الدوار، يجب ممارسة تقنيات الإسترخاء والتنفس العميق.

وفي حال تكرار حالات الدوار المفاجئ، من المهم التوجه إلى الطبيب للفحص والتشخيص ووصف العلاج المناسب.

ينصح بتجنب الأنشطة التي قد تسبب الدوار، وضرورة الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن، وشرب الكثير من الماء.

• الدوخة المفاجئة.. أسبابها واعراضها وكيفية التعامل معها
• نصائح للتخلص من الخمول والإرهاق فى نهار رمضان
• أطعمة شائعة يحبها الأطفال تسبب السرطان والربو.. تجنب هذه القائمة وإليك البدائل!