يرتبط شهر رمضان بالصيام والتقرب إلى الله، ولكن بعض الأخطاء الغذائية يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

تعد زيادة الوزن من المشكلات الصحية التي تواجه الكثير من الأشخاص في العالم، وتتنوع أسبابها بحسب الشخص وظروفه المختلفة.

علينا أن نتجنب الاختيار السيئ للأطعمة التي نفطر عليها بالإضافة إلى مضغ الطعام ببطء، وعدم تناول الحلويات على معدة فارغة، لأن هذا يزيد من مشاكل المعدة.

يجب تجنب تناول الطعام أثناء التنقل، وتجنب السعرات العالية التي تسبب العديد من المشاكل الصحية، مثل المشاكل المعوية وارتفاع معدل السكر في الدم.

أسباب زيادة الوزن

قد يكون سوء التغذية هو السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن في بعض الأحيان، مثل أن يقوم الشخص بتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية العالية بشكل كبير.

كما يمكن أن تكون قصور الغدة الدرقية أحد الأسباب المؤدية لزيادة الوزن، حيث تعمل هذه الغدة على إنتاج الهرمونات المسؤولة عن نظام الأيض الجسدي.

من ناحية أخرى، تعاني النساء المصابات بتكيس المبايض من مقاومة الأنسولين ونقص حساسية الخلايا له، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم وزيادة الوزن بالإضافة للعديد من الأسباب الأخرى التي تشمل الحمل والمشكلات الصحية المرتبطة بالأمراض المزمنة.

لذلك، ينصح بإجراء الفحوصات الطبية اللازمة واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على وزن الجسم المثالي.

• عشبة شهيرة تمنع زيادة الوزن وتقلل الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم
• 3 فواكه تتسبب في زيادة الوزن.. تعرف عليها
• تناول الشاي يمنع زيادة الوزن