زيادة الوزن
يهتم العديد من الأشخاص بزيادة وزنهم خلال شهر رمضان المبارك، لأسباب متعددة منها الاستعداد لفصل الصيف والحصول على جسم ممشوق ورشيق ولكن يجد العديد منهم صعوبة في زيادة وزنهم في هذا الشهر بسبب التغييرات المفاجئة في النظام الغذائي.
لذلك ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية منها: اللحوم الحمراء، والأرز، والعدس، والبطاطا المقلية بزيت النباتي، والحليب الكامل الدسم، والموز المهروس، والزبادي الكامل الدسم، والتمر، والمكسرات والبيض.
وتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات والدهون الغير صحية، واستبدالها بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية اللازمة لجسم الإنسان.
أعلن معهد الإحصاء التركي (TÜİK) عن بيانات التضخم لشهر يوليو 2026، حيث أظهرت الأرقام تسجيل…
دعا رئيس الوزراء اللبناني السابق فؤاد السنيورة إلى إطلاق مبادرة شراكة إقليمية تضم تركيا وسوريا…
كشفت تقارير إعلامية نقلاً عن مصادر مطلعة أن الحكومة الإسرائيلية أبلغت "لجنة السلام" والمسؤولين الدوليين،…
أعلن وزير الخزانة والمالية التركي محمد شيمشك عن إطلاق تطبيق "ملف إعداد التدقيق" الذي سيشكل…
أكد وزير الخزانة والمالية محمد شيمشك أن إيرادات السياحة السنوية حافظت خلال الربع…
سلّط تحليل نشره موقع "ريتم أوراسيا" الإخباري الروسي، أعدّه المستشار ديمتري روديونوف، الضوء على…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
