الدورة الشهرية
يعاني تسع من أصل عشرة نساء من آلام خلال فترة الدورة الشهرية وهناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لتخفيف آلام الدورة الشهرية نستعرض بعضاً منها في السطور التالية.
اذا كنتي تعاني من ألم شديد لا يُحتمل يمكنك استخدام وسادة دافئة على البطن أو القيام بتمارين رياضية منتظمة لتحرير إفراز هرمونات تخفيف الألم.
يمكن أيضًا الاستفادة من كمادات الماء الساخن أو اتباع نظام غذائي صحي سليم، إلى جانب ممارسة تمارين اليوغا.
ويمكن أيضًا استخدام الزنجبيل المهدئ أو النعناع أو الماء الساخن المنكه لتخفيف التقلصات وتقليل التوتر.
ضبط درجة حرارة الغرفة على مستوى مناسب، ووضع كمادات دافئة على الجسم أيضًا يساعد في تخفيف الألم
تلجأ بعض الفتيات الى تدليك منطقة البطن بحركات دائرية لتخفيف أوجاع الجسم.
ينبغي على الشخص المصاب البحث عن الطرق التي تناسبه لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتحسين حالته.
صرح وزير الخزانة والمالية التركي محمد شيمشك بأن بلاده حققت نتائج ملموسة في مكافحة الاقتصاد…
في قلب شبه الجزيرة التاريخية بمدينة إسطنبول، يقع جامع الفاتح، ويعتبر أول مسجد سلطاني كبير…
تتواصل أعمال الرحلة العلمية التركية الوطنية العاشرة إلى القارة القطبية الجنوبية "أنتاركتيكا"، حيث يعمل باحثون…
نجحت الطائرة التركية بيرقدار أقِنجي الهجومية بدون طيار، في تدمير طائرة مسيرة خلال اختبار إطلاق…
تركيا الآن - أخبار الاقتصاد كشفت بيانات حديثة صادرة عن البنك المركزي التركي عن تحولات…
أثارت واقعة دفع فاتورة بقيمة 600 ليرة تركية مقابل 3 عبوات مياه فقط في أحد…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
