أطعمة خطيرة على صحة القلب
يجب الحرص على تناول وجبة صحية ليس فقط لمساعدتك في الحفاظ على صحتك، ولكن أيضًا لتحقيق الشعور بالراحة والاسترخاء قبل النوم.
توفر وجبة العشاء الصحية للجسم الطاقة الضرورية والمغذيات ليستعيد القوة والتجديد اللازمين له.
ينبغي تجنب تناول الدهون الثقيلة والمأكولات السريعة في وجبة العشاء، لأنها يمكن أن تسبب بعض المشاكل الصحية وتؤثر سلبًا على الهضم.
أنواع الدهون السيئة
هناك نوعان رئيسيان من الدهون السيئة التي يجب تجنبها في وجبة العشاء:
تأثير الدهون الثقيلة والمأكولات السريعة على الهضم
يؤثر تناول الدهون الثقيلة والمأكولات السريعة قبل النوم على عملية الهضم ويسبب بعض المشاكل مثل:
لذا، من الأفضل تجنب تناول الدهون الثقيلة والمأكولات السريعة في وجبة العشاء والاهتمام بتناول الأطعمة الصحية والمتوازنة التي تدعم هضمك وتحافظ على صحتك.
تعد المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين من العناصر التي يجب تجنب تناولها في وجبة العشاء.
تحتوي هذه المشروبات غالبًا على سعرات حرارية عالية وكميات كبيرة من السكر، مما يؤثر سلباً على الصحة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الكافيين إلى الأرق ويسبب تهيج المعدة والقلق.
قد تسبب المأكولات المدخنة والمملحة بعض المشاكل الصحية وتؤثر سلباً على الجسم. لذلك، فمن الأفضل تجنب تناولها في العشاء والاستمتاع بها بشكل معتدل في وقت آخر من اليوم.
قد تتضمن بعض الأضرار الشائعة للمأكولات المدخنة والملحة:
اقرأ:
أكد سفير تركيا في الولايات المتحدة سادات أونال، الأربعاء، على دعم بلاده لوحدة السودان وسيادته…
جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات الأربعاء بمدينة إسطنبول عند الساعة…
البيان المشترك الصادر في ختام زيارة رئيس الجمهورية التركية رجب طيب أردوغان إلى المملكة العربية…
أشادت الأمم المتحدة بالجهود التي تبذلها كل من تركيا وقطر ومصر لتخفيض التوتر القائم بين…
تراجع معدل التضخم في تركيا إلى أدنى مستوى له منذ 50 شهرا، على أساس سنوي…
توجه الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، صباح الثلاثاء، إلى العاصمة السعودية الرياض لبدء زيارته الرسمية…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
