كشف الدكتور فهد الخضيري، المتخصص في أبحاث المسرطنات، عن الفوائد الصحية لتناول التمر في تغريدة نشرها على حسابه الشخصي في تويتر.
وأشار إلى أن التمر يحتوي على فوائد عديدة للصحة، فضلاً عن احتوائه على معادن وفيتامينات.
ونصح الدكتور الخضيري بتقسيم التمرة إلى نصفين للاستمتاع بها بشكل أفضل وأوضح أن التمرة الواحدة تحتوي على نصف وزنها من السكر، بينما يتكون الباقي من الألياف والماء والمعادن والفيتامينات.
وأشار إلى أن كمية السكر في التمر تختلف حسب وزنها وحجمها، فعلى سبيل المثال، في التمرة الكبيرة يوجد 5 جرامات من السكر، بينما في التمرة الصغيرة يوجد جرامتين فقط، والباقي من التمرة يتكون من الألياف والماء والمعادن.
وأوضح أن التمر الصغير الحجم هو الأفضل صحيًا والأقل في محتوى السكر وأوصى بتقليل تناول السكريات الأخرى عند تناول التمر، مشددًا على أنه يجب تجنب تناول السكر الأبيض والمعجنات المقلية بالزيت والحلويات المشبعة بالسكر.
وأكد أنه لا يجب إلقاء اللوم على التمر إذا كانت هناك استهلاك كبير للسكريات الأخرى مثل المعجنات والمقليات والسكريات الصناعية والحلويات.
وختم تغريدته قائلاً: “فلا تلوم التمر”، لافتًا إلى أن التمر لا يسبب رفع مستوى السكر في الدم إذا ما تم تناوله في إطار تقليل استهلاك السكريات الأخرى.
قالت وزارة الدفاع التركية، الخميس، إنه يجب على المجتمع الدولي اتخاذ خطوات حازمة ضد ممارسات…
أعلن وزير التجارة التركي عمر بولاط تسجيل صادرات البلاد من السلع في آخر 12 شهرًا…
حذّر نائب وزير الزراعة والغابات التركي، أبو بكر غيزلي غيدر، الاثنين، من احتمال اندلاع أزمات…
تتحول منطقة "أولو كيشلا" في ولاية أقسراي، وسط تركيا إلى محطة لافتة لعشّاق الطبيعة وهواة…
حقق الاقتصاد التركي نموًا بنسبة 3.7 بالمئة على أساس سنوي خلال الربع الثالث من العام…
سلطت وسائل إعلام عالمية على نجاح المسيرة "بيرقدار قزل ألما" التركية في إصابة هدف جوي.…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
