النوم
تشدد الدراسات العلمية كل فترة و الأخرى على أهمية النوم الكافي للإنسان، لما له من فوائد صحية عديدة للجسم، ومع ارتفاع معاناة الأشخاص من النوم غير الكافي في عصرنا الحالي لأسباب عدة، فقد دقّ الأطباء جرس الإنذار لنتائج خطيرة لمن يحرمون أنفسهم من النوم الكافي. ووفقا للدراسات العلمية فإن نتائح النوم غير الكافي تكمن في الاتي:
القلب
أظهرت الدراسات أن قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 70 بالمائة. تشير الدراسات إلى أن واحدًا من كل ثلاثة بالغين لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ويمكن أن يعاني من مضاعفات صحية خطيرة.
داء السكري
كما أظهرت أن الحرمان من النوم يؤدي إلى انخفاض بنسبة 25٪ في حساسية الجسم للأنسولين مما يضاعف من خطر الإصابة بمرض السكري.
المناعة
أوضحت الدراسات أن النوم أقل من 6 ساعات كل يوم، يجعل الشخص 4 مرات أكثر عرضة للاصابة بالأمراض، مثل نزلات البرد والحمى.
الوزن
النوم من أهم العوامل في خسارة الوزن لأن في هذه الفترة يتم حرق وهضم الدهون، والحرمان من هذه الفترة يعالج الهرمونات ويبطئ عملية التمثيل الغذائي مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
الحوادث
كما أظهرت الدراسات العلمية، فإن النوم أقل من 4 ساعات في اليوم يجعل الشخص عرضة للإصابة بحوادث المرور أكثر ب15 مرة من الشخص العادي.
عقل غامض
تؤدي قلة النوم أيضًا إلى صعوبة التركيز وضعف الذاكرة.
الإبداع
تشير الدراسات إلى أن النوم العميق يضاعف الجانب الإبداعي للإنسان.
الاكتئاب
الافراد الذين لا يحصلون على قدر كافي من النوم، فإنهم عرضة للاكتئاب 10 أضعاف الافراد العاديين.
جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات الثلاثاء بمدينة إسطنبول عند الساعة…
شدد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان على أن بلاده ستظل "خصما للظالمين ونصيرا للمظلومين"، وأنها…
مع اقتراب عيد الفطر بدأت التساؤلات تتزايد حول حالة الطقس خلال أيام العيد، خاصة لدى…
وصل وزير الدفاع التركي يشار غولر الاثنين، إلى العاصمة الإيطالية، تلبية لدعوة تلقاها من نظيره…
بحث وزير الخارجية التركي هاكان فيدان، مع نظيره السعودي فيصل بن فرحان، الأحد، الجهود المبذولة…
باحثون في جامعة غبزة التقنية بولاية قوجة إيلي التركية طوّروا رقائق نانوية خزفية قادرة على…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
